• Квітня 26, 2024

Дослідники Університетський коледж Лондона (UCL) переконайтеся, що функція мозку є надзвичайною, оскільки вона регулює всю нашу нервову систему і навіть є винуватцем того, що ми не досягаємо наших цілей. Тому важливо, щоб ми з його допомогою визначили, як досягти нових цілей.

Джеремі Дін, науковий співробітник UCL виявляє, що хоча у нас є всі бажання зустріти нові цілі, мозок інстинктивно саботує нас, тобто деякі звички зупиняють наші бажання, тому вам просто потрібно дотримуватися деяких порад, щоб визначити їх і поліпшити якість життя.

Вчіться досягати своїх цілей

1. Прощайте фантазії: Дослідник запевняє, що надлишок фантазій руйнує наші довгострокові плани, оскільки, передбачаючи успіх дії або мети, ми нехтуємо проблемами, які можуть виникнути на цьому шляху, що може призвести до демотивації та відмови від плану.

2.- Зробіть це зараз: Відкладіть речі або ситуації, які підривають апатію, нудьгу і забудькуватість. Проведіть кілька хвилин свого часу, щоб просунути ціль, яку ви ставите, і візуалізуйте нагороди своїх цілей.

3.- Ставить короткострокові цілі: Для досягнення всіх ваших цілей краще розділити їх на невеликі проекти, тому їх буде легше виконувати. Наприклад, встановіть короткострокові цілі, які відповідають потребам вашої кінцевої мети, ваш мозок запише безперервні успіхи і у вас буде більша мотивація.

4. Перелік пріоритетів: Щоночі перед сном напишіть список пріоритетів наступного дня. Оптимізуючи свій час і маючи чіткі цілі, ваш мозок ідентифікує завдання і буде легше їх виконувати, ніж йти навколо, запам'ятовуючи все, що потрібно робити протягом дня.

5.- Зменшити відволікання: Навколо нас існують нескінченні відволікання, які допомагають нашому мозку відхилятися від кінцевої мети і цілі не виконуються. Намагайтеся зосередити свій розум на пріоритетах і присвятіть кілька хвилин свого часу для відпочинку, без зловживань.

Іноді імпровізація може допомогти нам вирішити деякі завдання, але це заважає їй бути частиною вашого повсякденного життя. Планування перешкоджатиме мозку від вас саботувати, тому буде легше досягати нових цілей. Не здаватися і складати список пріоритетів! А ви, скільки разів ви відмовилися від своїх цілей?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Школа Соробан® Миколаїв, Ярослав, 7 років, 2-значні, 20 дій. (Квітня 2024).