Медитація та розслаблення є запорукою поліпшення вашого життя

• Може 12, 2024

У практиці існує "до" і "після" Релаксація і медитація , Якщо ви не вірите в це, попросіть будь-кого, хто присвячує кілька моментів дня, дбати і збагачувати якість свого життя як фізично, так і духовно.

Кажуть, що психічні терапії вони є під'їзними шляхами до центру управління організму, тому що на додаток до сприяння зцілення психічні розлади і фізичний, - це шлях пізнання себе і сенсу життя.

У цьому сенсі різні техніки Росії Релаксація не тільки компенсувати надлишок стимулів і стрес сучасного життя, але вони звільняють тіло і розум від напруженість що перешкоджають оптимальному функціонуванню організму, а також природним процесам Росії самовідновлення .

Сила розслаблення

Якщо ви навчитеся розслабитися Все простіше Експерти стверджують, що в нашій нездатності розслабитися У певні моменти наші держави Росії дратівливість , втома e безсоння .

Розслабтеся Це має бути природний процес, але за допомогою життя підкреслив , ми повинні вивчити деякі методи, щоб бути в змозі досягти Релаксація .

Такі прийоми, як медитація те, що вони роблять, в основному створюють момент і середовище, що сприяє відпочинку (зручне місце, хороша температура, слабке світло, м'яка музика) і раз у цих умовах, направляйте розум людини, щоб виробляти Релаксація фізичний

Медитація, мистецтво навчання розуму

Медитувати це техніка Релаксація , як і софрологія (методики релаксації), гіпноз або візуалізація. Сеанс медитація Почніть з розслаблення тіла і розуму.

Медитація шукає, з різними "методами":

1. Навчання орієнтувати увагу на те, що вирішується заздалегідь (будь то точка, об'єкт, звук, діяльність, така як дихання, ідея, якість)
2. Навчіться робити це як нейтральний спостерігач, не залучаючись до емоції які можуть бути виготовлені в будь-який час.
3. Хоча ми зосереджуємося на цьому, не свідома частина розуму вільна від порушень, тому ви будете почувати себе краще, і прийняття рішень буде більш доцільним.