• Може 14, 2024

Медитувати Він має багато переваг для вас здоров'я , З цією практикою ви зменшуєте стрес , ти спокійний тривожність і поліпшити вашу здатність концентрація , внаслідок змін, які вона виробляє в різних областях мозку .

Дослідження Массачусетська загальна лікарня підтвердьте, що ви мозку змінити за допомогою медитація тому що це стимулює гіпокампу область, пов'язана з навчанням, пам'яттю, самосвідомістю та самоаналізом.

За допомогою цієї техніки мозку Вона реагує на високі і низькі частоти хвиль -бета, альфа, тета, дельта і гама-, що допомагає контролювати стани совість і досягти рівня навчання , концентрація , Релаксація , творчість і пильність.

Для Britta Hölzel , дослідник Росії Відділення психіатрії загальної лікарні штату Массачусетс Сполучених Штатів, дивно бачити, як активність Росії мозку змінити за допомогою медитація досягти держав добробуту фізичний і емоційний.

Причини медитувати

Медитація - це тисячолітня практика з дуже позитивними ефектами неврології підтвердити. Було відмічено, що ті, хто медитують, мають більш товстий шар кори головного мозку, що перетворюється на більший спритність психічний

Люди, які медитують, мають більш товстий шар кори головного мозку, що призводить до більшої розумової спритності.

Відповідно до Національний науковий фонд цю звичку можна придбати, якщо вони присвячують лише 20 хвилин на три дні. З іншого боку, є дослідження, які підтверджують якість сон поліпшення при застосуванні техніки протягом двох місяців.

Інша дуже гарна причина, чому медитація - це ризик виникнення проблеми серцева і артеріального тиску Зниження на 50%, за даними дослідження Медичний коледж Вісконсіна , Сполучені Штати.

Є багато переваг, які ви можете досягти, якщо ви дасте собі час для медитації. Ми поділяємо цю примітку, яка допоможе вам: Як навчитися медитувати

Відео Медицина: КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию? (Може 2024).