• Може 8, 2024

Коли ви метаболізм є повільно , тіло прагне до горіти мало мастило , Якщо додати до нього життя сидячий , тіло зберігає його. Це може привести вас до страждань Надмірна вага .

Для прискорити виметаболізм Ми пропонуємо деякі напої, які можуть Вам допомогти. Таким чином, ви дбаєте про свою вагу і здоров'я.

1. Чорна кава

Пити одну-дві чашки кави в день збільшує роботу метаболічний в15% , Це пояснюється тим, що кров поглинає кофеїн , прискорення серцевого ритму і стимулювання метаболізму. Досягає максимум трьох годин після вживання, пише один розслідування .

2. Кокосова вода

Цей напій прискорює ваш метаболізм тому що він містить тригліцериди середнього ланцюга, що тіло швидко спалює їх. Крім того, це здоровий джерело волокна , вітаміни і мінерали .

3. Вода

Дослідження, опубліковане в Росії Журнал клінічної ендокринології та метаболізму зазначає, що природна вода збільшує витрати енергії до 30% протягом години. Це відбувається тому, що організм збільшує свою роботу для підтримки температури тіла.

4. Зелений чай

Ті, хто п'є зелений чай, спалюють від 70 до 100 калорій на добу, через антиоксидантів називають катехіни (EGCG і поліфеноли). Для отримання вигод дослідники з Росії Маастрихтський університет в Нідерландах вони рекомендують випивати одну чашку в день.

5. Червоне вино

Пити склянку червоного вина в день дозволяє спалювати жир і прискорювати метаболізм для еллаговая кислота мускатного винограду, антиоксидант Природні, кажуть дослідники з університетів Росії Флорида , від Небраска і Орегон , Сполучені Штати.

6. Банановий і коричний коктейль

Рекомендується запускати свій метаболізм На сніданок включіть банановий шейк з корицею. The калію і магнію фруктів, а також його волокна знижує рівень цукру в крові.

7. Виноградний сік

Ніл Шей , біохімік і молекулярний біолог Університет Орегона , вказує, що з цим соком метаболізм прискорюється. Запобігає утворенню жирних кислот завдяки своїй великій кількості еллаговая кислота. Рекомендується пити, коли ви страждаєте порушення обміну речовин .

На додаток до цих напоїв, фізична активність принаймні три рази на тиждень, відпочиваючи близько 8 годин на добу, а також сніданок - це дії, які підтримують хорошу метаболічну роботу.

Відео Медицина: гурт Чорна Кава (Може 2024).