• Може 17, 2024

Скільки часу ви витрачаєте, сидячи за столом або перед комп'ютером? Дослідники Університети Вікторії та Квінсленду Вони припускають, що ця звичка може викликати симптоми депресії у чоловіків і жінок.

У дослідженні опубліковані в журналі Американський журнал профілактичної медицини Це детально, що чим довше людина сидить, тим більше шансів, що вони будуть відчувати себе пригніченими.

Для дослідження було проаналізовано випадки 8,950 жінок. Ті, хто провів більше 7 годин на добу, мали на 47% більше ризику виникнення симптомів депресії, у порівнянні з тими, хто мав чотири години або менше без фізичної активності.

Сидячий спосіб життя впливає на ваше фізичне та психічне здоров'я!

Зі свого боку, жінки, які не виконували жодного типу фізичної активності, мали на 99% більший ризик страждати від депресії.

Крім того, інше дослідження опубліковане в Росії Американський журнал епідеміології припускає, що чоловіки, які сидять більше шести годин, на 18% частіше помирають.

Один із способів боротьби з смутком або тривожністю і активізація ендорфінів в організмі полягає у виконанні деякої активності, що дозволяє пересуватися кілька хвилин на день.

Пам'ятайте, що тренування на практиці допоможе вам уникнути психічних захворювань, таких як депресія, а також рак товстої кишки, діабет і серцево-судинні захворювання. А ви, ви робите будь-яку фізичну активність протягом дня?

Відео Медицина: Ефективні вправи для розминки \ДЕНЬ 13\ Утренняя зарядка для похудения (Може 2024).