• Квітня 28, 2024

Ви звернули увагу на те, як ви ходите, сідаєте, бігаєте або лягаєте? За даними розслідування Південна Каліфорнія (USC) і університети Торонто мають поганий поза Це робить вас фізично слабшим.

Тому дуже важливо, щоб ви підтримували прямо назад і знати переваги наявності хорошого поза тіло кожну хвилину вашого життя.

Вас також можуть зацікавити: 6 трюків для покращення постави та оздоровлення

Випряміть і відчуйте себе здоровіше!

1. Зменшіть свої страхи Згідно з дослідженням, опублікованим в Росії Американська психологічна асоціація (АПА), люди, які підтримують добро поза вони повідомляють про менше почуттів страху і більш позитивних емоцій.

2. Він наповнює вас енергією. Розтягуючи ваше тіло і прилягаючи до спини, ви отримуєте більше енергії в другій половині дня. Розслідування опубліковане в журналі Біологічний зворотний зв'язок гарантує збереження хорошого поза знижує ризик виникнення депресії.

3. Покращуйте дихання. Коли ви присідаєте, ви пригнічуєте потік повітря, тому при випрямленні збільшуєте споживання кисню до 30%, згідно дослідження, опублікованого в журналі Реальна проста .

4. Збільште продуктивність Правильна постава дозволяє вашому тілу посилати сигнали до мозку, що воно знаходиться в положенні сили, що збільшує тестостерон і породжує збільшення продуктивності, відповідно до Підприємець .

5. Збільшіть свою довіру Гарний поза покращує вашу самооцінку і змушує вас відчувати, що все нормально, відповідно до Університет штату Огайо .

6. Зменшіть стрес Збільште свою здатність протистояти термінам і перелічіть всі речі, які ви повинні зробити. Якщо ви відчуваєте себе правильно, коли ви сповнені напруги, ви усуваєте негативні емоції, згідно з дослідженням, опублікованим в Американська психологічна асоціація .

Також, сидячи правильно, ви уникнете біль у спині, колонки і голови. Таким чином, користуватися всіма цими перевагами мати поза правильно і виглядає тонше і привабливіше для інших. А ви, у вас є образ тіла?