• Квітня 27, 2024

Йога та медитація - прекрасні варіанти для усунення стресу та емоцій, які нас заважають, але часто ми не маємо часу для виконання цієї діяльності.

Щоб покращити наш настрій і настрій, є кілька простих трюків, які допомагають нам отримати його, ми запрошуємо вас знати чотири способи знайти душевний спокій.

Зітхає

Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим, хороший зітхання допоможе вам вивільнити емоційну або фізичну напругу. Коли ми зосереджуємося на диханні, ми маємо силу розслабити нашу нервову систему і тим самим знайти баланс, який нам потрібен.

Домашній, солодкий будинок

Вони кажуть, що наш дім - це те, де знаходиться серце, а також де ми можемо знайти спокій, який нам потрібен. Ніщо не заспокоює нас, як комфорт відомого. Якщо у вас був важкий тиждень, відвідайте будинок своїх батьків. Розслабте дух поруч із меблями вашого дитинства, особливими місцями та спогадами та знайдіть спокій, який ви шукаєте, оточений теплом дому.

Улюблене кафе

Очевидно, що ввечері кофеїн є поганою ідеєю, але вдихання запаху кави може допомогти вам звільнити почуття розчарування. Відвідайте улюблену кав'ярню, замовіть чай і розслабтеся на кілька хвилин. Є дослідження, де було виявлено, що запах кави знижує рівень стресу.

Фарбуйте все блакитним

Коли ви відчуваєте себе дуже напруженим, візуалізуйте все (або навколо вас) синім кольором. Психологія кольору пов'язує цей тон з почуттям спокою. Трохи фантазії може допомогти вам закінчити день добре.Що вони роблять, щоб відчувати себе спокійніше? Залиште нам свої коментарі.

Відео Медицина: Суддя зітхає та не може підібрати слова, щоб пояснити рішення про контрабандний мільйон (Квітня 2024).