• Може 11, 2024

З усіх психічні захворювання , розлади тривожний є ті, що мають більш високу поширеність, оцінюється, що між 13,6% і 28,8% населення будуть страждати деякими \ t Національний інститут психіатрії Рамон де ла Фуенте Муньїс (INPRF) .

The тривожні розлади це різні психопатологічні картини, основною ознакою яких є наявність пов'язаного дискомфорту страх Такі, як тривожність, відчай, страх і надмірні турботи, підтверджує установі , Є певні звички, які підвищують рівні тривожність .

Злодії спокою

Так що ви можете визначити, якщо у вашому повсякденному житті у вас є який-небудь з звички що піднімати тривожність , ми представляємо їх вам далі.

1. Пити каву. Далеко не допомагаючи вам, коли ви переживаєте складні ситуації у вашому житті кава індукує тривожність , тому що щоб допомогти вам залишатися оповіщенням, стимулюйте вашу системунервовий , Коли у вас є історія цього розладу, ви повинні уникати його взагалі.

2. Маленький сон. The сон Важливо відремонтувати та зарядити енергію, яку ви витрачаєте протягом дня. Тому, якщо ви не спите досить, одним з безпосередніх наслідків є тривога, це вказує Едуард Естівілл , спати доктор член Американська асоціація розладів сну .

3. Напруженість. Чи це робота, пара або середовище стрес викликає 90% розладів тривожність і депресія , звіти Альберто Лопес Діаз , начальник району Суспільна психіатрія психіатричної лікарні "Fray Bernardino Álvarez" Міністерства охорони здоров'я .

4. Стати жертвою. Звичайно, перед такою проблемою легко думати і скаржитися, тому що все відбувається з вами. Але це Звичка тільки втілює, що ви фактично є жертвою тривожність , тому що ви мозку не може виробляти оздоровчі речовини, такі як дофамін o серотонін .

Щоб змінити негативні думки , у наступному відеоАрі Шварцман , фахівець з оздоровчих процедур надає вам прості, але ефективні поради.

5. Робота без відпочинку. Без сумніву робота це один з найбільш тривожних аспектів життя, пов'язаний із зобов'язаннями або потребою в продуктивності; Однак, коли ви надмірно працюєте, щоб спробувати виконати, тривожність Це одне з перших емоцій, що змінює організм.

Так що ви можете позбутися від цієї складної емоції, крім того, щоб уникнути звички що піднімати тривожність , Ви повинні вдатися до таких прийомів, як йога або навіть тренування , які виробляють відчуття щастя у вашому тілі і сприяти своєму добробуту. Будьте обережні!

Відео Медицина: Мало - Закохані Злодії (Може 2024).