• Може 16, 2024

Рецепти для схуднення?

Салат є одним з найбагатших у воді продуктів (94,9%). Він багатий вітаміном В1, вітаміном С і мінералами, переважно калієм, кальцієм і фосфором. Вона низька в енергетиці через низький вміст вуглеводів (0,67%) і жирів (0,2%).

Згідно Доктор Хорхе Д. Памплона у своїй книзі"Їжа, яка лікує" Салат має седативний, снодійний, проносний властивості, провокує насичення і сприяє мінералам.

В GetQoralHealth у нас є наступний рецепт з салатом. Приємного апетиту!

ВЕЛЬВАЦІТИ ТА ВІЛЬНІ ВІЛ

(4 - 6 порцій)

Інгредієнти

1 кг цукіні

1 великий салат

1 цибуля дівчина

1 зубчик часнику

½ л овочевого бульйону

1 столову ложку (20 г) кукурудзяного борошна або крохмалю

10 г нарізаного мигдалю

ПРОЦЕДУРА:

1) Вимийте і відпустіть салат, очистіть і наріжте кабачки.

2) Очистити і нарізати цибулю і часник.

3) Зварити кабачки, цибулю і часник у горщику з ковшом бульйону.

4) Вимкніть тепло, додайте борошно і добре змішайте.

5) Потім додайте салат і знову змішайте, поки не отримаєте однорідний крем.

6) Якщо він занадто густий, додайте бульйон і готуйте ще 5 хвилин.

7) Під час подачі прикрасіть кожну тарілку мигдалем.

Можна додати квадратики панели або свіжого сиру.

ХАРЧУВАННЯ

(3 чашки салату)

Енергія: 23 ккал

Білок: 1,7 г

Ліпіди: 0,4 г

Вуглеводи : 4,5 г

Волокно: 2,8 г

Салат також має такі ознаки:

Безсоння Споживається вночі, як єдине блюдо.

Розлади травлення Прийнятий перед їжею, салат тонізує шлунок і полегшує травлення.

Запор Це полегшує кишковий транзит через його вміст волокна і його гарну засвоюваність.

Ожиріння Салат-латук Він виробляє велику насиченість і дуже мало калорій.

Діабет Салат є одним з найбідніших продуктів у вуглеводах, тому діабетики можуть споживати його без більшого обмеження, ніж апетит.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.