Ходьба, служить для тіла і розуму

• Може 5, 2024

Прийняття різних рухів тіла не тільки підходить для кісток і м'язів. Це може підготувати грунт для здорового мозку. При правильному тренуванні і гарному ставленні, ви можете жити життям з чіткою головою.

Ви коли-небудь замислювалися, чому ви віддаєте перевагу відходу від стресових подій дня? Загалом, ви та інші люди добре думаєте, коли ходите спокійно і мирно. Пояснення полягає в збільшенні оксигенації вашого мозку.

Ходьба може творити чудеса для ніг і мозку. Вона вправляє м'язи ніг і поглинання глюкози не настільки високе в порівнянні з іншими формами вправ.

Що стосується вашого мозку, кровообіг покращується, а це означає, що більше поживних речовин і вітамінів буде відправлено до вашого контрольного центру.

Дослідження показують, що жінки похилого віку. що відійти від сидячого способу життя і вправи на прогулянку, мають менше шансів на втрату пам'яті і зниження розумового функціонування.

Пішохідні та підйомні сходи були об'єднані в експерименті в Каліфорнійському університеті, США. Результати сприяли групі жінок, які ходили, оскільки вони отримали кращі результати в тестах.

З іншого боку, дослідники виявили, що додаткові милі на тиждень можуть призвести до 13% зниження шансів мати негативні когнітивні порушення.

Я мав можливість займатися перед тим, як почав працювати

Існує хороший спосіб навчити себе в середині купи документів, які потрібно працювати. Це також застосовується до ранку, коли ви відчуваєте необхідність почати день з правильного класу. Виберіть зручне положення, потім повільно переміщуйте пальці. Переконайтеся, що це добре.

Метою згаданих кроків є стимулювання мозку і внутрішніх органів. Це дасть вам необхідне паливо і стабільність, щоб вижити в міських джунглях.

На шляху до здорового розуму немає іншого шляху, ніж позитивним. Наукове дослідження гіпоталамуса, області мозку, яка контролює питання пам'яті та навчання, дало позитивні результати. Ця активність може призвести до поліпшення стану мозку, навіть для тих, у кого є нейродегенеративні захворювання.

Існує вправа, яку можна виконати як частину розігріву. Це називається поперечним відстеженням, яке приносить користь лівій і правій півкулі вашого мозку. Крім того, він забезпечує стимуляцію нервової системи, що призводить до узгодженого функціонування.

Ви маєте можливість виконувати кожний рух на будь-якій нозі або сидінні. Почніть з підйому лівого коліна, торкаючись правого ліктя з метою дотику до двох частин. Потім відділіть і поверніться до вихідної позиції. Робіть це по черзі, протягом 2-3 хвилин.

Відео Медицина: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Може 2024).