• Може 13, 2024

Сатиті є сигналом про те, що нерви розташовані в Росії шлунка Вони передаються в мозок, коли достатньо їжі. Однак існують фактори, що перешкоджають відчуттю цього задоволення, збільшуючи протилежні відчуття: голодний .

За даними дослідження Університет Калгарі в Канаді, стрес може впливати на те, як мозок регулює aмаленька або збільшення. Ситуація, яка може пояснити, чому людям важко контролювати голод у ситуаціях, які створюють тиск.

Ви не можете контролювати голод!

Щоб більше ви їли, ви слідуєте почуття голоду? Можливо, у вас виникли помилки звички або деякі речі, які викликають це відчуття. Тут ми пропонуємо Вам 5 з них.

1. Жага чи голод? Питна вода може стимулювати організм спалювати жир згідно з дослідженням Журнал клінічної ендокринології та обміну речовин , Проте, не пити достатню кількість води може викликати спрагу з плутаниною голодний і це змушує вас більше їсти, ніж рахунок.

2. Остерігайтеся соціальних мереж. Приклад, Instagram, розслідування Журнал Neuroscience виявляє, що, бачачи образи смачних продуктів, активує центр винагороди мозку і може змусити вас більше їсти.

3. Алкоголь і голод. Споживання алкогольних напоїв може вплинути на рівень лептин , гормон, який регулює голодний Крім того, слід додати, що багато з цих напоїв і їх вміст цукру збільшують велику кількість цукру в раціоні. калорій .

4. Дивіться телебачення. Не можна звертати увагу на ваші сигнали голодний , скільки коштує перегляд телебачення, так як мозок не в змозі аналізувати обидва відчуття.

5. Відсутність сну , Відсутність відпочинку робить калорійну їжу сприймається як більш смачна і важко протистояти.

Однак не завжди відчуття голодний Це погано. Дослідження, опубліковане журналом PLOS ONE, Зазначає, що це відчуття може захистити вас від хвороби Альцгеймера.

Пам'ятайте, що найкраще, що ви можете зробити, щоб уникнути голодний це збалансована дієта і дозу вправ у повсякденному житті. Подбайте про своє здоров'я у ваших руках!