• Може 2, 2024

У часи тепла, випадки діарея до 30% Легке розкладання їжі є однією з перших причин цієї ситуації серед дітей, хоча дорослі не звільняються, каже Гонсало Антоніо Неме Діаз , педіатр Лікарня Лос-Анджелеса Вільяермоса .

Коли у вас є діарея Ви втрачаєте важливі поживні речовини, такі як калорії, вітаміни, вода, натрій і калій, що призведе до виникнення інших проблем, таких як зневоднення , слабкість, відсутність енергії для виконання вашої діяльності і навіть схуднення, стверджує він Клініка Клівленда .

Хоча діарея зникає без лікування через кілька днів, фахівці рекомендують слідувати певним заходам, які допоможуть вам закінчити його.

1. Пийте багато рідини

Більше восьми склянок води день Важливо, що ви додаєте один або два для кожного епізоду у ванну, щоб компенсувати втрату, вказує на Клініка Клівленда , Вона включає натуральні фруктові соки та бульйони для більш швидкого відновлення.

2. Їжте м'яку їжу

Желей, йогурт або пудинг, крім надання рідин, добре підходять вам шлунка допомагати регулювати його роботу. Ви повинні їсти тверду їжу, як тільки ви відчуєте, що можете зробити це, невеликими і легкими порціями, рекомендує Національна служба охорони здоров'я (NHS) .

3. Уникайте цукру і жиру

При цьому ви зменшуєте кількість води в кишечника і ви зменшуєте кількість епізодів діареї. Також важливо, щоб ви не споживали гострої їжі та інших продуктів, що дратують шлунка і посилюють симптоми.

4. Їжте пробіотики

The пробіотики містять штами бактерій які подібні до тих, що містяться в травній системі, при їх вживанні, мікроби, присутні в тракті, вказують Клініка Майо , Їх можна знайти в презентаціях з йогуртом та сиром.

5. Використання сироваток

Корисно як для запобігання, так і для полегшення зневоднення для діареї. NHS показує, що існують формули, які можна придбати без рецепту, вони розчиняються у воді і замінюють сіль, глюкозу та інші мінерали. Вони необхідні особливо для діти .

6. Скажіть «да» хлібу

Поки у вас є діарея Хорошо споживати хлібні вироби з білого і рафінованого борошна, наприклад, білого рису, пшеничних злаків і підсмажених кукурудзяних пластівців. Можна також з'їсти коржі, все в кількостях, які ви терпіте, вказує на Національні інститути охорони здоров'я .

У Мексиці близько п'яти мільйонів випадків діарея , а сальмонела, холера, шигелла, ротавірус, Е. coli і ентеропатогенні є причиною 70% найбільш серйозних випадків, за даними Міністр охорони здоров'я (SSa) .  

Відео Медицина: Як вберегтись від спеки (Може 2024).