• Може 11, 2024

В даний час страждають 68% тисячоліть цифрове зорове стомлення фізичний дискомфорт, який відчувається після двох або більше годин перед a екрану , будь то комп'ютер, смартфон або телевізор, і що, на щастя, можна полегшити, вказує звіт про Бачення Ради .

Одна з головних причин цифрове зорове стомлення - синій світло, що випромінюється електронними пристроями, що збільшує напругу очей більше, ніж інші кольори, які мають більш довгу хвилю, це пояснюється в розслідування .

Доброю новиною є те, що цифрове зорове стомлення Це можна виправити за допомогою невеликих, але суттєвих змін. Ми представляємо деякі поради, які будуть дуже корисні.

1. Зробіть перерву

Ви повинні віддавати очі кожному разу п'ятнадцять хвилин принаймні Ви можете встати зі свого місця і піти від комп'ютера, або подивитися на дуже віддалену точку протягом цього часу, це вказує Dominick Maino , професор бінокулярного зору в Росії Коледж оптометрії в Іллінойсі .

2. Зменшіть відображення

Можна встановлювати фільтри на пристрої протирефлекторний , змініть контрастність екрана та яскравість, або / видаліть об'єкти навколо вас, які генерують багато освітлення, оскільки це змушує ваш зір щоб чітко побачити об'єкти, вкажіть експерти Росії Клініка Майо .

3. Очистіть екрани

Пил, що накопичується в них, зменшує контрастність і сприяє відблиски і проблеми відображення точки зору, крім того, що це ще один фактор, що зумовлює фокус об'єктів, стверджує Едуард Кондрот Офтальмолог - автор "Зцілення ока природним шляхом" .

4. Перемістіть монітор

The екрану Вона повинна бути приблизно однією рукою і розміщена безпосередньо перед обличчям, а не збоку. Знайдіть монітор так, щоб центр знаходився на відстані від чотирьох до восьми дюймів нижче очі Це дозволить вашій шиї розслабитися, коли ви читаєте, говорить Maino.

Відео Медицина: Енн Гетевей після народження першої дитини хоче зробити перерву в кар'єрі (Може 2024).