3 варіанти насолоди у вихідні дні

• Квітня 28, 2024

The вихідні є ідеальною можливістю вийти з рутини і зайнятися новим здорове харчування , Спробуйте весь спектр смаків і нових відчуттів, запропонованих різними страви інтернаціональної кухні, але не забуваючи про свою фігуру.

Тому, в GetQoralHealth ми пропонуємо три гастрономічні варіанти, щоб поділитися цими вихідними з родиною, парою та друзями:

1. Грецька кухня , Це одна з найздоровіших страв міжнародної кухні, оскільки заснована на так званій "Середземноморська дієта ", що забезпечує велику кількість зерен, фруктів і овочів, оливкової олії і дуже мало червоного м'яса, замінюючи його рибою і молюсками.

Рис характерний для багатьох страв, а соуси базуються на вині, бульйоні, томатах і йогурті, замість молока або вершків. Сочевиця і боби зазвичай використовуються в закусках, а також в основних стравах; в той час як овочі необхідні в закусках, супах і основних стравах. Легка їжа, з низьким вмістом калорій і холестерину, що приносить користь вашому здоров'я органів травлення .  

2. Японська кухня , Японська дієта дуже низька мастило і багаті магнієм, йодом і натрієм. Її найбільш характерними стравами є сашімі (сира риба) і суші (маринований рис, приготований з морських водоростей, сирої риби та / або овочів) хороші опції низького рівня. калорій які також є відмінними джерелами Омега-3 жирні кислоти , Ви можете контролювати споживання мастило замовлення яки (смаженого або смаженого на грилі), німоно (припухлого) або варіацій, замість паніровки або смаженого.

3. Індійська кухня. Найбільш привабливою особливістю цієї кухні є аромат її страв завдяки використанню ароматичних трав (кардамон, кориця, гвоздика) і глиняної печі. Їхні страви засновані на таких інгредієнтах, як зерно, овочі, боби і йогурт, які супроводжуються м'ясом або рибою. Типові страви включають сочевицю, нут, рис, боби, кокосове молоко і спеції. Продукти, що містять слова kandhari, malai або korma, свідчать про високі страви з вершків або кокосового молока. Здорові варіанти включають салати або овочі з йогуртовим соусом; суліки курячі або рамам (сочевиця); Курка і риба, приготовані в маринаді або смаженому.

Ось деякі з варіантів, що пропонуються міжнародною кухнею, і ви можете насолодитися вихідні , Майте на увазі, що є також страви, які можуть містити достатньо калорій , тому ми рекомендуємо їсти порцій менші, щоб не залишитися з каприз , Насолоджуйтесь!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth