Ходьба повільна, якщо у вас надмірна вага

• Може 6, 2024

Ходьба безсумнівно, одна з найбільш благородних заходів, тому що ви спалюєте калорії і ви тонізуєте м'язи, але якщо у вас є Надмірна вага u Ожиріння , це може поставити ваше здоров'я під загрозу.

Дослідження, проведене Університет Колорадо , показує, що люди, які мають індекс маси тіла (ІМТ) більше 30, збільшують більш ніж на 60% зусилля, які вони роблять на стегнах, колінах і щиколотках, у порівнянні з людьми, які мають ІМТ від 20 до 25 %.

У цьому сенсі дослідження вимагає від людей Надмірна вага і Ожиріння , які йдуть прискореними темпами, можуть збільшити ризик страждання остеоартрит , тендинит а також підвищують ризик виникнення різних переломів в організмі.

Фахівці рекомендують, щоб не зупинятися ходьби , але роблять це з більш помірною швидкістю, але з більшою тривалістю, щоб досягти бажаних результатів, тобто схуднути і бути у формі. Таким чином, ви будете спалювати таку ж кількість калорій, але без пошкодження суглобів.

Відео Медицина: SCP-507 Reluctant Dimension Hopper | safe class | Humanoid / extradimensional SCP (Може 2024).