• Може 9, 2024

За даними дослідження Компанія Nielsen, Мексика займає друге місце у світі з найбільшим тягарем стрес у жінок.

Після вивчення випадків 6500 жінок з 21 різних країн, в період з лютого по квітень 2011 року, щоб виявити, де жінки були більш підкреслені, було виявлено, що 74% мексиканських жінок повідомили, що підкреслив Перше місце зайняла Індія - 87%.

Ще один факт, який має стосуватися нас як жінок: за інформацією з Національний інститут статистики, географії та інформатики (Інегі) Найбільш частими випадками жіночої смертності є хвороби серця, цукровий діабет та злоякісні пухлини, стан, що дуже пов'язаний з стрес

5 заходів щодо зниження стресу

На думку засновника Generación Felicidad, Таніа Міхарес, більша частина стресів, які страждають мексиканські жінки, пов'язана з трьома днями, з якими вони стикаються як з матерями, дружинами та робітниками, часто без будь-якої чоловічої підтримки. Щоб спробувати контролювати цю ситуацію, Міжарес пропонує, серед іншого, виконувати певні види діяльності, які можуть допомогти зменшити або контролювати стреси, такі як:

1. З фізичної точки зору. Займайтеся спортом і Їжте здорову

2. З психічної точки зору , Читайте, записуйте помилки, слухайте інших, стикайтеся з mI

3. Від духовного. Проводити заходи медитація, Волонтерська робота, проводити час з природою.

4. З соціально-емоційного погляду. Танцюйте, смійтеся, уникайте контактів з негативними людьми, проводите час з родиною.

5. Відтворення , Так, як ви його читаєте, ми починаємо практикувати ігри в Інтернеті, такі як ті, які ми можемо знайти в Інтернеті, або прості, такі як монополія, Scrabble і навіть змії і сходи. Роблячи кросворди або судоку, не тільки допомагає підтримувати активний мозок, але й є ідеальними іграми, які дозволяють змінити нашу увагу від ситуацій стрес до розваги та відпочинку.

Ви бачите це? Управління стрес Це простіше і веселіше, ніж це виглядає.

Відео Медицина: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Може 2024).