5 вправ на обличчя проти зморшок

• Може 2, 2024

З роками м'язи Догляд за обличчям слабшає, що сприяє появі дратівливих зморшки в обличчя і провисання в шиї. Але не хвилюйтеся, ви можете уникнути його при щоденному сеансі вправ і продуктів, які забезпечують адекватну гідратацію.

The йога Догляд за шкірою обличчя є відмінним доповненням до Вашої повсякденній рутині, оскільки він знижує стрес , стосується і тривожність , емоції, які є детонаторами зморшки .

Фахівці запевняють, що якщо ви масажуєте м'язи Догляд за обличчям дозволить Вам отримати спокійний, молодий і здоровий вигляд. Тому тут ми пояснюємо 5 вправ, рекомендованих Ана Паула Домінгес, директор мексиканського інституту йоги :

1.- Для всього обличчя: Вдихайте глибоко через ніс. Зробіть кулак руками і стисніть всі м'язи обличчя. Видихніть, коли ви відкриваєте рот і виставляєте мову; рухайте очі і відкривайте руки. Повторіть тричі. Крім того, з цієї позиції ви стимулюєте травний тракт і стимулюєте кровообіг.

2.- Стимулювати шию, щелепу та плечі: Нахиліть голову назад і подивіться на стелю. Розслабтеся Проковтнути слину і притиснути кінчиком язика до верхнього неба. Поверніть голову вправо і проковтніть. Повторіть три або чотири рази.

3.- Робочі щоки : Наповніть щік повітрям і перенесіть повітря з однієї сторони на іншу, поки не вичерпається повітря. Повторіть чотири рази.

4.- Зміцнює губи: Посміхайтеся і підніміть кути губ, але тримайте нейтральний вигляд. Залишайтеся розслабленими протягом декількох хвилин.

5.- Не забувайте про лоб і очі: Відкрийте очі, як якщо б ви були здивовані, але не зморте лоб і лоб. Закріпіть свою увагу на точці горизонту протягом 10 секунд. Повторіть п'ять разів. Це вправа зморшок ідеально підходить для тих, хто витрачає багато часу на комп'ютері.

Спеціаліст запевняє, що лицьова йога покращує положення, зміцнює м'язи шиї, збільшує кровотік і стимулює вироблення колагену .

Намагайтеся м'яко пестити обличчя за допомогою вказівних пальців і великих пальців, щоб стимулювати звернення , Також важливо, що у вас є дихання під час виконання вправи для зморшки .
 

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Відео Медицина: Вправи для обличчя: для очей, щік, губ, підборіддя (Може 2024).