5 продуктів, які знижують апетит

• Може 11, 2024

Є продукти, які допомагають зменшити апетит а схуднути , повідомляє портал Голоси Хаффінгтона оскільки вони володіють ефектом насичення, що змушує вас довше відчувати себе задоволеними. Ці продукти ідеально підходять для закусок, забезпечують живильні речовини і є низькими калорій . GetQoralHealth це говорить вам, які з них найкращі.

1. Овочі: Гарбуз, картопля та брокколі - це овочі, які забезпечують найбільшу насиченість. Хоча картопля містить крохмалі, які можуть понести на собі збільшення ваги , якщо їх з'їдять, приготували і не обсмажили в половині дня закуски, це допомагає усунути зайві кілограми.

2. Водні фрукти: Кавун, диня, ананас і папайя складаються з 95% води і їх мало калорій , У вартість проживання входить сніданок і вечеря.

3. Насіння і зерна: Орех, фундук, насіння льону, забезпечують волокна , білки і натуральні жири ідеальні для здорового харчування.

4. Цілісні зерна: Хліб і коричневий рис з висівками ідеально підходять для забезпечення вуглеводи природні і волокна до вашого дієти .

5. Сири: Це чудове джерело кальцію необхідні для кісток і зубів. The кальцію важливо регулювати і зменшувати артеріального тиску , Щоб ефект не був контрпродуктивним, він споживає низькі варіанти калорій , як легкі або знежирені сири.

Об'єднати два з цих продуктів у вашій закусочці середнього дня, таким чином ви зменшите апетит і тяга до нездорової їжі. Приємного апетиту!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Поради дієтолога - Продукти, які знижують апетит (Може 2024).