5 закусок, які підвищують вашу енергію

• Може 13, 2024

The закуски здорові допомагають зарядити вашу енергію, тому що відповідно до дослідження Університет Міннесоти Вони балансують рівні цукру, що перешкоджає вам відчувати себе виснаженими протягом дня.

The закуски півдня вони повинні бути багаті білки і вітамін А, поживні речовини, необхідні для захисту організму від хвороб. GetQoralHealth Він пропонує вам легше і здоровіше.

1. Сендвіч з чорного хліба: Пропозиція волокна , а якщо додати індичку грудей у ​​них вистачить білки так що ви не відчуваєте себе виснаженими між обідом і вечерею.

2. Плід: Приготуйте дрібні шампури, з'єднайте шматочки яблука, банана, апельсина, кавуна і винограду.

3. Сирі овочі: Піка морква, селера або огірок і гарнір з йогуртом, ці snaks Вони тримають вас під напругою до часу їжі.

4. Хліб з цільної пшениці: Приготуйте крем для засмаги з оливками або маринованими огірками і розкладіть на тости з цільного зерна. Ви також можете додати вершковий сир, лист базиліка і половину помідора черрі.

5. Желатин: Вона ідеально підходить для офісу. Виберіть свій улюблений смак і додайте шматочки фруктів, щоб зробити його більш енергійним.

Щоб піклуватися про свою вагу, уникайте закуски барахло, як фрі або будь-який вид цукерок. У них є калорій порожній, що тільки примушує вас набирати вагу. Вибирайте невеликі порції фруктів, овочів і нежирних продуктів.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth