5 ключів до кращої людини

• Може 17, 2024

Загалом, щоб бути кращою людиною і щасливішою, ми повинні зміцнювати позитивні аспекти нашого життя і викорінювати негативні. Будьте обізнані з необхідністю змін і майте силу волі, ініціювати її, поступово, відповідно до психолог Ковадонга Чавес, член іспанського товариства позитивної психології.

У цьому сенсі, на думку фахівця, щоб бути кращою людиною, важливо не тільки цього хотіти, але й діяти; конкретно, рекомендується створити свій власний "робочий план", який дозволяє робити невеликі зміни, які роблять різницю, і з якими ми повинні бути гордими і задоволеними.

У згаданому плані, відповідно до позитивної психології, рекомендується включати такі аспекти:
 

1. Зміна ставлення , Привілейовуйте щоденні настрої і позитивні емоції: радість, сміх, задоволення, інтерес, романтичну любов, піднесення, «течію», а також виконуйте невелику акцію, що підкреслює їх.
 

2. Асертивність Бути наполегливим - це більше, ніж просто мати справу зі складними людьми або мати справу зі складними ситуаціями. Це форма особистої еволюції. Те, що ми робимо, є частиною більш довгого і глибокого еволюційного процесу, особистісний розвиток необхідний для всього, що ви дійсно хочете досягти.
 

3. Здорові практики , Оптимізм, подяка, обмін, волонтерство, медитація, йога, фізичні вправи або художнє вираження - це заходи, які дозволяють нам мати краще фізичне, психічне та емоційне здоров'я. Вибирайте і виконуйте більше трьох з них на тиждень, перепрограмуючи наш мозок і почуття до кращої якості життя.
 

4. Відніміть важливість матеріалу. Щастя не має ніякого відношення до матеріальних речей. Єдиною безпечною приналежністю, про яку ми повинні піклуватися, є «я». Навчитися жити за допомогою того, що ви маєте, і дати значення деталям, набагато більш цінним джерелом, ніж гроші.
 

5. Робіть те, що любите. Це може здатися банальним, проте, згідно з дослідженням, опублікованим Національні медичні центри США (NIH) існує більш висока поширеність передчасних смертей у дорослих, які не задоволені своєю роботою або роботою. Щоб бути кращою людиною, вибирайте робити те, що дозволяє особисте і професійне зростання.

Є багато стратегій і порад, щоб бути кращою людиною; проте, відповідно до Іспанське товариство позитивної психології , одним з головних ключів є врахування того, що щастя - це стан суб'єктивного благополуччя, тому бути кращою людиною не завжди може бути синонімом щасливого.
Отже, користуватися тими речами, які змушують нас відчувати себе краще з собою, з рештою світу і в наших міжособистісних стосунках.