5 закусок з менш ніж 100 калоріями

• Може 8, 2024

Здорові закуски, закуски або закуски відносяться до порції їжі, меншої, ніж основна їжа дня, і споживається між регулярним прийомом їжі.

Розмір здорових закусок повинен бути адекватним для усунення почуття голоду, але не настільки великим, оскільки він може відняти апетит при наступному прийомі їжі.

Важливо розуміти, що сортування не є синонімом "їжі на ніч", але що здорові закуски - це спосіб допомогти зберегти впорядкований графік харчування і уникнути ексцесів, оскільки під час наступного прийому їжі ви не будете так голодні.

Калорійність здорових закусок повинна становити приблизно від 10 до 15% загального раціону, відповідно до вимог кожної людини, але для тих, хто хоче поживної закуски з менш ніж 100 калорій, дієтолог Інститут харчування і здоров'я Kellogg's, Фернанда Циммерманн , надає наступні параметри:

Зберігання тіла добре зволоженим і підживленим є життєво важливим для правильного функціонування організму. За винятком ночі, ми рекомендуємо Вам не витрачати більше 4 годин без їжі. Переходьте до дієтолога, якщо у вас є запитання про дієту.

Відео Медицина: How wine keeps you slim ,healthy and humble | Jeannie Cho Lee | TEDxHKUST (Може 2024).