5 симптомів м'язового стресу

• Може 16, 2024

М'язовий стрес виникає, коли навантаження або напруга, яке протистоїть певній ділянці тіла, долаються різними причинами; що може призвести до тимчасової або постійної травми або іммобілізації в довгостроковій перспективі.
 

За словами експерта Антоніо Барбоса, фізіотерапевт і фахівець з спортивної медицини та фізичної реабілітації, директор Центру інтегральної фізичної реабілітації, Деякі з причин, які можуть викликати м'язовий стрес, такі:

1. Виконайте вправу неправильно.

2. Робочий стрес. Там, де людина має професійну діяльність за монітором, стан, який викликає погану поставу.

3. Натисніть об'єкт, який перевищує нашу силу.

4. Стара травма. Це, якщо не правильно лікувати, може викликати контралатеральний тиск пошкодженої м'язи.

5. Неправильне використання взуття. Особливо, коли йдеться про використання низької взуття протягом багатьох годин. Особливо те, що відноситься до сухожилля підошви стопи, яка також може страждати від м'язового стресу.

Таким чином, кожна область тіла може представляти цю патологію, яка, якщо її не лікувати, може призвести до ураження дорсального хребта, стегна, суглоба, поки не досягне неможливості переміщення області або кінцівки.

Способи лікування та профілактики м'язового навантаження такі:

1. Зміна позиції. Якщо ви працюєте перед комп'ютером, руки повинні підтримуватися на столі до рівня лікті.

2. Робіть вправи на розтяжку.

3. Якщо у вас вже є травма, ви можете лікувати її реабілітацією.

Тут важливо, щоб ви не виконували сильний або глибокий масаж, оскільки, на думку експерта Барбоса, поза поліпшенням може зашкодити біль у м'язах. Пам'ятайте, ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Будьте обережні!

Відео Медицина: Дослідження тонусу мязів (Може 2024).