• Може 19, 2024

The жир в стегнах , стегна і сідниці найбільш складні для усунення для жінок, частково тому, що естроген вони визначають, що саме в тих областях, де вона акумулюється найбільше, а також, що певні "тягу" йдуть безпосередньо до них, породжуючи більше проблем.

Крім естетичного, накопичуються мастило у цих областях це є фактором ризику для здоров'я, оскільки він збільшує ризик страждань хвороби серця і діабет , за даними дослідження Оксфордський університет .

Найбільш шкідливий!

Якщо ви дбаєте про свою фігуру і хочете уникнути саботування себе, ми представляємо вам "тягу", яка генерує більше жир в стегнах.

1. Відпочинок Надмірне споживання солодких напоїв пов'язане з збільшенням ваги в цілому, але вивчення Відділ харчування Харвардської школи громадського здоров'я , вказує, що споживання їх сприяє накопиченню мастило у вашому стегна .

2. Буріто. Її основою є сир, рис, тортилья, курка і вершки, які додають до 1180 калорій до вашого тіла і 2,900мг натрію Найгірше те, що більшість прийде до ваших стегон.

3. Картопля фрі. Висока у транс-жирів , які використовуються для того, щоб їжа тривала довше; не тільки пошкодити ваші стегна, вони також перешкоджають артерій в серці , що викликає серйозні проблеми.

4. Морозиво. Цілі молочні продукти мають високий вміст насичених жирів і калорій - каже він Ніл Барнард , професор в Росії Школа медичних і медичних наук Університету Джорджа Вашингтона ; всі його похідні легко накопичуються у найбільш конфліктних районах.

5. Лазанья. Хоча це смачно каприз Італійська, її інгредієнти: макарони, сир і яловичина, є шкідливим поєднанням для вашого стегна і живіт на кількість мастило він містить

6. Пончики. Його смачний смак має згубний ефект як на цукор, так і на те, як вони готуються, оскільки вони, нарешті, є "смаженим тістом". Ця комбінація впливає на вашу область черевної і стегна в основному.

7. Бекон. Природно високий у жирів , тому що він походить від живота свині, але, як його бажано їсти смаженим, додається велика кількість масла, що шкідливо для здоров'я в цілому.

Для ефективного запобігання накопичення мастило У стегнах важливо, що крім дієти збалансовані вправи, такі як плавання або катання на велосипеді. У наступному відео ми поділяємо рутину Arli Lifshitzte , інструктор Jazzercise, щоб ви працювали в цьому районі.