5 методів зменшення стресовості у дітей

• Може 8, 2024

The стрес - це стан, який все частіше зустрічається у дітей, або через соціальний тиск, шкільні проблеми або вдома. Тому ми представляємо найкращі поради, щоб у цьому поверненні до класів допомогти своїм малюкам направити «правильно» свої емоції:

Розслабтеся!

1. Розтягування Ідея полягає в тому, щоб поступово розширити частину свого тіла, подовжуючи його якомога більше. Утримуйте цю позицію протягом декількох секунд, а потім обережно послабте ту частину тіла. Ви побачите, що ви відчуєте себе набагато краще.
2. Вправа Непомильний засіб для завершення стрес це те, що ви скажете "так" про спортивну практику. Перейти, щоб грати з друзями, їздити на велосипеді, бігати, кататися на ковзанах і / або грати у футбол.
3. Йога Це основна дисципліна для поліпшення якості життя всіх людей, і якщо ви робите це з раннього віку, це допоможе вам приймати кращі рішення, контролювати моменти гнів , гнів, розчарування тощо
4. Музична терапія Ця техніка дозволить вам мати емоційну рівновагу і створити більше позитивних думок, крім того, вона надає вам стан спокою і в залежності від типу музики, яку ви слухаєте, це допоможе вам прискорити процес навчання і концентрацію.
5. Медитація Дихання і уявлення про те, що ви перебуваєте в спокої і світлі, покращить вашу фізичну та емоційну працездатність. 15 хвилин на день, зробить різницю. Тут є ключ, який батьки або вчитель в цій філософії, направляють дитину до досягнення цього.

Затримки стресу

Ця умова є реакцією, яка виникає внаслідок ситуацій, які дитина не може контролювати і що змінює їх баланс; Він зазвичай розробляється жорсткими середовищами і високим попитом або попитом на дитину.

У зв'язку з цим психіатр Мігель Анхель Хіменес , начальник Служба психічної гігієни лікарні Ла Раза , пояснив, що ця умова проявляється в різних аспектах, таких як освіта, де діти переповнені більшою інформацією і піддаються всебічному обстеженню, недосяжності шкільних завдань, які призводять до того, що оцінки та робочі місця є більш важливими що самого навчання: "До цього додається відсутність розпізнавання, неуважності, не винагороджуючи їх досягнення, навіть, багато разів дитина не реагує так, як очікують їх батьки, сім'я або вчителі", сказав Ангел Хіменес. Доктор Санджуан сказав, що не тільки на емоційний Виникають зміни, також відбуваються фізичні прояви, такі як: гастрит , головні болі і шлунка ; зволожувати ліжко повторно; Вони кусають нігті або розривають волосся, а в деяких випадках знижується апетит або зміна в харчових звичках.

Що ви робите, щоб зменшити стрес ваших дітей?  

Відео Медицина: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Може 2024).