Йога спонукає молоді

• Може 6, 2024

Включити заняття йогою як частина повсякденної діяльності підлітки , може допомогти зменшити депресія, тривога і покращити свій когнітивне функціонування , тому він може служити профілактичним варіантом у Росії психічне здоров'я .

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Brigham and Hospital Hospital і Harvard Medical School, ті молоді люди, які практикували йога як частина їх шкільні заходи , замість просто свого роду фізичне виховання , отримали більш високі оцінки в деяких з психологічні тести .

Застосовується до студентів рівня середньої школи та середньої школи Ці тести включали теми, пов'язані з проблемами настрою , тривога, концентрація , повна здатність відновлення і вираз гнів .

У зв'язку з цим вони виявили, що підлітки що вони не зробили йога вони отримали кваліфікації найвищий з настрої або тривожність , а ті, хто це робив йога на цих тестах вони набрали менше.

Крім того, тих, хто цього не зробив йога повідомляється більше негативних емоцій протягом періоду дослідження, в той час як підлітки що вони робили йога не повідомили про збільшення негативні емоції .

Йога, що практикувалася під час занять фізичним вихованням, була крипальською йогою, яка включала в себе медитацію, релаксацію і дихальні вправи, а також характерні пози дисципліни.

Для прикладу деякі з вправи йоги які спрямовані на молодь , у GetQoralHealth ми покажемо вам відео про Фонд Індра Деві йога динамічний:

Загалом, молодь які відвідували заняття йогою показали поліпшення в порівнянні з тривожність що генерувало періоди експертиз, а також кращий спосіб боротьби з руйнівними наслідками, спричиненими стрес .

Через це деякі фахівці стверджують, що обидва йога подібно до інших дисциплін медитація , слід розглядати в майбутньому як частину повсякденної діяльності підлітки на шкільних етапах.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Крок вперед до здоров'я молоді (Може 2024).