5 порад для щасливого свята

• Квітня 30, 2024

Подорожі повинні бути синонімами відпочинку, як для тіла, так і для розуму. Це вимагає більше, ніж просто дивитися телебачення, щоб досягти його, так що деякі щасливі відпочинок Вони можуть бути більше, ніж витратами і стати інвестицією в наше здоров'я.

Щасливі відпочинок він являє собою час без правил, який звільняє людей від стресу та тиску, з якими вони стикаються щодня; вони забувають про рух, забруднення та обов'язки, які вони повинні виконувати щодня.

Однак важливо уникати ексцесів, оскільки вони можуть бути контрпродуктивними. Важливо знайти спосіб, щоб збалансувати як задоволення, так і тренування , Прогулянки по пляжу, плавання, дайвінг, біг і танці; може допомогти зберегти фігуру, а також подбати про себе організму .

Щоб насолодитися щасливим відпочинком, необхідно враховувати наступні поради, оскільки існують деякі зовнішні фактори, які можуть змінити наше здоров'я, такі як: розташування, клімат, широта, дощ, флора і фауна:

1.- Їжа : Пийте тільки питну або бутильовану воду, не споживайте морепродуктів або сирого червоного м'яса, переконайтеся, що сирі овочі добре дезінфіковані; Уникайте їжі на відкритому повітрі і шукайте гігієнічні місця для їжі.

2.- Тепла погода: Використовуйте сонцезахисний крем, сонцезахисні окуляри та шапки; Накривайте дітей легким одягом і не піддавайте їх прямо сонцю; пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення і уникнути тренування надмірне фізичне

3.- Холодні температури: Носіть теплий одяг, щоб уникнути травм від холоду; Не залишайтеся довго на відкритому повітрі і уникайте закритих і переповнених місць; глотає рясні рідини (бажано гарячі).

4.- Поїздка на автомобілі: Зробіть кілька лусочок, щоб розтягнути ноги і трохи відпочити; не загнати втомлені або безсонні; чергує годинник водіння з компаньйоном і поважає попереджувальні знаки; перевірити стан автомобіля перед від'їздом; Уникайте подорожей на ніч і споживайте багато рідини.

5.- Літак Уникайте вживання алкогольних напоїв, вживайте багато рідини, жуйте гумку або ковтайте під час сходження, щоб уникнути дискомфорту в вухах; ходити в проході літака або розтягувати ноги кожні 45 хвилин або годину і носити вільний і зручний одяг.

Також, не забудьте повідомити себе про захворювань частіші та ризики, які існують у районі, який ви плануєте відвідати.

Після відпустки люди більш творчі та продуктивні, тобто вони віддають 100% свого фізичного та інтелектуального потенціалу. Коли людина не відпочиває належним чином, вони, як правило, хворіють частіше стрес може викликати від холоду, до інфаркту.

Не забувайте, що відпочинок - це відпочинок, розслаблення і відновлення настрою, тому ви повинні насолоджуватися ними в повній мірі і, головним чином, без будь-яких невдач. А ви, чи плануєте ви вже щасливі свята?

Відео Медицина: Зважені та щасливі – поради фітнес-тренера (Квітня 2024).