5 порад для вашої концентрації

• Квітня 29, 2024

The концентрація це процес, за допомогою якого ми вибираємо деякі заохочення нашого середовища; тобто ми зосереджуємося на a заохочення всіх навколишніх, і ми ігноруємо всіх інших.

Якщо ви раптом опинитеся читати тему, а потім виявите, що у вас немає ідея дещо про те, що ви тільки що прочитали, або якщо ви відвідуєте заняття і маєте труднощі з кредитуванням уваги що говориться, або завдання в. \ t офіс це ускладнюється, ці поради можуть допомогти вам усунути відволікання і зосередитися про поставлене завдання.

1. Обмежити кількість час що ви присвячуєте своїй роботі. Якщо ви можете працювати лише на щось протягом 30 хвилин, перш ніж закінчиться час, і завдання має бути завершено, ви, безсумнівно, зможете фокус , Перетворити його на a грати щоб побачити, як швидко ви можете це зробити.

2. Візьміть перерви часті, щонайменше, раз на дві години.

3. Якщо ви втрачаєте концентрація При роботі в одному місці переходьте до іншого.

4. Робота в такому місці порожній і вільний від відволікань , Якщо ви в a офіс , розслідуйте, чи можете ви сидіти в порожньому конференц-залі.

5. Ви навколишнього середовища вплине на вашу продуктивність , Якщо ви в a навколишнього середовища для роботи r (a офіс , бібліотека, або місце, де працюють багато інших людей) буде легше, ніж ви можете концентрат у вашій діяльності.

6. Постарайтеся не мати одночасно у своєму комп'ютера питань робота і ті, що для весело провести час , Не відкривайте соціальні мережі весь час

7. При необхідності краще тимчасово вимкнути підключення до Інтернет .

8. Зробити прості завдання або легко спочатку, так що ви відчуваєте емоції з досягнення і розвивати добро імпульс або ритм .

9. Усунути виправдання втратити фокус , Наприклад, якщо ви опинитеся вставати на воду або каву, тримайте ці речі на столі.

Ми зазвичай кредитуємо уваги до чого нас цікавить, чи то за характеристиками заохочення (розмір, колір, форма, рух) або наше власне мотивації . 

The уваги та інтересу тісно пов'язані, як і уваги і концентрації , Найкраща порада, яку ми можемо дати вам, - дати вам мужність і покласти інтерес на все, що ви робите.

Відео Медицина: 12 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ И НЕ ЛЕНИТЬСЯ! (Квітня 2024).