5 порад високої продуктивності

• Може 21, 2024

Досягти успіху в спорті Росії висока продуктивність дисциплінованість і наполегливість потрібні під час тренування, таким чином організм пристосовується до вимог світових змагань. GetQoralHealth Вона розкриває таємниці кращих спортсменів, щоб перемогти в кожній з їхніх дисциплін.

1. Мікеле Франгілі Переможець золотої медалі на Олімпійському ярмарку в дисципліні стрільби з лука рекомендує плавати хоча б один день на тиждень для усунення контрактур зброї.

2. Велосипедисти повинні зміцнювати все м'язи тазового пояса мати більшу силу і гнучкість . Олександр Винокуров , виконує п'ять посилюючих сеансів черевної тиждень щонайменше 15 хвилин кожен.

3. Для поліпшення баланс і спритність в фехтування , Elisa Di Francisca Переможець олімпійської золотої медалі, вона робить короткі перегони, стрибки, помірне розмахування ніг і підйом колін.

4. У випадку ваг Ван Mingjuan , рекомендує проводити обертання з руками протягом принаймні 15 хвилин для ефективного нагрівання м'язи , Щоб укріпити ноги і уникнути травм, пробіжте не менше 5 кілометрів.

5. Бути переможцем у Росії плавання як Райан Лохте Ви повинні розробити техніку, тому важливо зробити це вправи в рядах по 50-100 метрів, щоб уникнути втома і підвищити швидкість.

Дотримуйтесь цих порад, щоб стати переможцем як найкращі спортсмени Олімпіади. Пам'ятайте, що дисципліна є запорукою успіху. Удачі!

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Фріланс як професія і стиль життя. Історія молодого хлопця (Може 2024).