Спаржа кремовий проти надлишкової маси тіла

• Може 4, 2024

The спаржа є їжею, яка входить до більшості дієти для схуднути, завдяки своїм сечогінним властивостям, які допомагають виводити токсини і накопичувати жир в організмі.

Згідно з дослідженням, опублікованим на порталіWashingtonpost.com , спаржа вони мають високий вміст фолієва кислота , вітамін що омолоджує клітини шкіри і відновлює еритроцити крові кров .

Він також містить метіонін , a амінокислоти що дбає про здоров'я нігтів, шкіри і волосся , Для того, щоб скористатися його користю, приготуйте цей багатий рецепт.

Інгредієнти

250 гр. зеленої спаржі 1 склянка знежиреного курячого бульйону of чашки світлого натурального йогурту 1 цибуля 1 ч. л. лимонного соку

Селера Свіжий чебрець Петрушка Сіль і перець за смаком

Підготовка

1. Очистіть спаржу і видаліть нитки. Дрібно нарізати цибулю, селеру і коричневу на кілька хвилин.

2. Додати курячий бульйон без жиру і чебрецю. Дайте приправити і додати спаржу. Згодом сальпіміента і розріджується.

3. Додайте до суміші лимонний сік і йогурт. Заправте знову на слабкому вогні на пару хвилин.

4. Подавати і прикрашати листям петрушки.

Можна також включати спаржу в салати або споживати їх тільки як багату і здорову закуску всього 27 чоловік калорій , Будьте обережні!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим засобом втрати ваги GetQoralHealth