7 порад для прискорення обміну речовин

• Може 3, 2024

Прискорення метаболізм вийти ваги це стратегія, яку дотримуються багато фахівців харчування коли вони бачать, що інші дієти виходять з ладу, каже лікар Соломон Якубович , Але чому це відбувається?

В інтерв'ю для GetQoralHealth ендокринолог і діабетолог, Марія Олена Саньюдо, це пояснює, що таке метаболізм:

Роблячи дієти це уповільнює метаболізм і тривожність , Звичайно втрачають п'ять кілограмів першого місяця, щоб отримати вдвічі більше, ніж пізніше, оскільки зроблена харчова піраміда мала помилку. Таким чином, наведемо сім порад для прискорення:

1.- Встановіть графіки: Помилково вважати, що люди піднімаються з ваги для їжі багато, тому що накопичення жиру відбувається через пропуск їжі. Найкраще, що ви можете зробити для прискорення метаболізм полягає у встановленні фіксованих годин для прийому їжі і закусок між прийомами їжі, щоб уникнути нападів тривожність .

2. - Сніданок: Крім прискорення метаболізм Ця їжа допомагає знизитися ваги тому що він запобігає атакам тривожність вдень Сніданок допомагає вийти ваги якщо це відбувається менш ніж через годину після підйому.

3.- Їжте білок: Вони дадуть вам насичення і допоможуть прискорити вашу метаболізм , Тому не забудьте додати їх у свій раціон.

4. - Вправа: Тільки з п'яти хвилин тренування Інтенсивні гормональні зміни відбуваються в організмі, що сприяє прискоренню метаболізм , так що ви кидаєте ваги швидше

5.- Sleep: Виконуйте свої години сон глибокий допоможе вам зберегти a ваги здоровий і що ви метаболізм працювати правильно

6. - Здорові закуски: Найкраще завантажити ваги щоб їсти принаймні чотири рази на день, щоб уникнути накопичення мастило і прискорення метаболізм .

7.- Кавовий напій: Цей напій прискорює метаболізм , отже, чашка вранці буде ін'єкцією енергії для вашого тіла.

Також забудьте про дієти, що обіцяють втратити багато кілограмів за кілька тижнів. Це лише спричинить ваше метаболізм і мати безпечний стрибок. А ви, що ви робите, щоб прискорити ваш метаболізм?

Відео Медицина: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути після 50 років (Може 2024).