7 порад для запобігання болю в шлунку

• Може 13, 2024

Майже кожен відчував біль у шлунку в певний час, і хоча більшість часу це не є серйозною проблемою, це є ознакою того, що щось не так з нашим шлунком, сечовим міхуром або іншим органом.

Біль у животі не завжди відображає причину, що її викликає, але зазвичай це симптом стану або інфекції. Вона може бути дуже змінною і виникає як біль, локалізована в одній області живота, генералізована, спазматична (коліка), або переривчаста з роздуванням живота.

Відповідно до Національні інститути охорони здоров'я Сполучених Штатів , менш серйозними і більш частими причинами болю в шлунку є:

1. Запор
2. Синдром роздратованого кишечника
3. Алергія або непереносимість препарату (наприклад, непереносимість лактози)
4. Харчове отруєння
5. Гастроентерит вірус епідемії

Тому в GetQoralHealth ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам уникнути розладів шлунка:

1. Частіше з'їдайте невеликі страви (п'ять порцій на день)
2. Переконайтеся, що їжа добре збалансована і багата клітковиною, як їдять багато фруктів і овочів
3. Обмежте газоподібні продукти, запалення та подразнення
4. Регулярно займайтеся фізичними вправами
5. Пийте багато води щодня
6. Не покладайтеся на домашні засоби
7. Майте належну гігієну під час приготування їжі, а також часто мийте руки.

До перших важких симптомів болю в шлунку, таких як діарея, нудота, блювота, втрата ваги, зневоднення і здуття живота, важливо негайно звернутися до фахівця, щоб визначити найбільш прийнятне лікування відповідно до причини, з якої вона виникла.