8 продуктів, які зменшують тривогу

• Може 6, 2024

З регулярністю, тривога призводить до надмірного прийому їжі: переїдання. Це пояснюється тим, що ключ до контролю над емоціями знаходиться в їжі; наприклад, йогурт або кефір.

Як молочні продукти, обидва містять пробіотики, які покращують здоров'я кишкової флори; але, також, a дослідження Дослідження психіатрії , вказує, що вони стимулюють вивільнення нейромедіаторів, важливих для регуляризації емоцій, особливо тривоги і смутку.

Вас також може зацікавити: Як відрізнити тривогу або голод?

Однак не всі продукти корисні, не кажучи вже про їх надлишок. У важкі часи це найкращі продукти для зниження тривоги.

Відео Медицина: Росія мобілізує військові сили поблизу кордонів з Україною (Може 2024).