Смійтеся і вправте 400 м'язів вашого тіла

• Квітня 29, 2024

Згідно Карлос Кам Чай Санчес Ібарра, сертифікований фахівець з терапії сміху на факультеті вищих навчальних закладів (FES) Cuautitlán , сміх, позитивне емоційне вираження, не тільки сприяють меншій схильності до фізичних та психологічних захворювань, але й дозволяють більш ефективно протистояти неприємним життєвим ситуаціям.

Наукові дослідження, опубліковані в журналі Природа , виявили, що терапія сміху протидіє деяким впливам стресу на серцево-судинне здоров'я, розслабляючи судинний тонус артерій і підвищуючи кров'яний тиск.

Вчитель екзистенціальної психотерапії пояснив, що, коли людина сміється вголос, приблизно 400 м'язів виконуються, серед яких деякі розташовані в животі.

Цей біологічний відповідь, як правило, мимовільний, покращує дихальну здатність в чотири рази, при цьому вивільняє ендорфіни і знижує у 39% продукцію кортизолу і на 70% секрецію адреналіну; обидва гормони пов'язані зі стресом », - додав він.

Карлос Кам Чай зауважив, що терапія сміхом приносить користь кожному; це допомагає нам насолоджуватися життям і легше виходити з кризи, але, на жаль, коли люди ростуть, вони менше сміються. За їхніми даними, дитина сміється в середньому 300 разів на день, а дорослий сміється від 15 до 100 разів.

Він також спеціалізується на терапії пар, яка пропонує сеанси терапії сміху пацієнтам з раком кінця стадії, сказав, що для сприяння сміху є фігура клоун.

На відміну від традиційного клоуна, який має заплановане шоу і взагалі висміює інших клоун він весь час імпровізує, сміється головним чином на себе і сприймає сміх як спосіб життя, пояснив танатолог.

Мистецтво Росії клоун Вона існувала тисячі років. У вас є інформація, що a клоун Гном виступав у ролі блукана при дворі фараона Дадкері-Ассі під час 5-ї династії Єгипту, близько 2500 р. До н. і протягом всієї історії більшість культур мали представників Росії клоун.

Американські племена були клоуни Вони відігравали важливі соціальні та релігійні ролі, і в деяких випадках вони вважалися здатними лікувати певні хвороби через терапію сміхом.

У випадку з невиліковно хворими Карлос Кам Чай Санчес пояснив, що, хоча сміхотерапія не лікує комплексні та багатофакторні захворювання, такі як рак, вона значною мірою сприяє поліпшенню якості життя пацієнтів у лікарнях і боротьбі з зростаючим Список захворювань, пов'язаних зі стресом.

Відео Медицина: Грицько Драпак. Смійтеся і регочіться. Випуск 3 (Квітня 2024).