• Може 5, 2024

Одним з найбільш спокусливих і красивих рис жінки є, без сумніву волосся , Однак, як можна підтримувати a Здорова грива і довго, коли він тільки зростає на 1 сантиметр і половина.

За даними спеціалізованої німецької сторінки Schwarzkopf 90% кожного волосся складається кератин і (залежно від вологості навколишнього середовища) і 5 або 10% води; Іншими елементами меншини є ліпідів (жир), пігменти і мінерали. Кератин є волокнистим білком, який надає силу і еластичність внутрішній і зовнішній структурі волосся

Волосся заздрості ...

Однак є продукти, які можуть підтримувати ріст і здоров'яВаші волосся Тут ми пропонуємо деякі з них.

1. Сірка. Вона має важливе значення в синтезі кератину, а також надає антисеборейну дію. Багато в: яйця, молоко і похідні, цільні зерна, дріжджі пиво

2. Йод , Активно бере участь у рості і стійкості волосся і нігтів. Він міститься у всіх рибах і морепродуктах, молочні продукти і меншою часткою у фруктах і овочах (морква, шпинат і спаржа)

3. Магній Дуже ефективний при крихких волоссях і при лікуванні передчасного облисіння. The харчування Що ще вони містять: горіхи (мигдаль, волоські горіхи та фундук).

4. Вітамін В6 або піридоксин , Незамінний для правильного метаболізму цинку, мінералу, що входить до складу шкіри, волосся і нігті. Він присутній у всіх свіжих продуктах взагалі: синя риба, м'ясо, яйця, горіхи, цільні зерна і банан.

5. Вітамін В3. Бере участь у синтезі кератину. Він міститься в м'ясі, рибі,цілі зерна і фрукти.

Перший збалансоване харчування не тільки дозволяє мати здорове і довге волосся, але і краще здоров'я. Спробуйте і змініть свої звички!