• Може 5, 2024

"Вона йде сама, тому що її ніхто не чистить", "як пригнічує одна жінка", "вона приходить одна, її ніхто не супроводжує!". Часто в нашому суспільстві ці фрази зміцнюють страх, який відчуває значна частина жіночого населення: страх перед самотністю.

В інтерв'ю для GetQoralHealth, сексолог і психотерапевт "Відкритого шафи", Лія Соріано , говорить, що жінки бояться самотності, тому що від малого ми виховуємося за пару і функціонуємо навколо іншого, нас вчать дбати про інших і залежати від них.

Вас також може зацікавити: Шопінг-терапія проти самотності

Насолоджуйтеся власною компанією

Навчитися насолоджуватися досвідом самостійного пересування на місце, наприклад, кінотеатру, дає жінкам можливість отримати щось, що називається повноваженням. Для Лії Соріано це пропонує не тільки незалежність, але й владу, самооцінку і відчуття, що «ви можете зробити все самостійно».

Проте досягти цієї мети нелегко, тому експерт пропонує п'ять пропозицій, які ви можете отримати:

1. Як ви відчуваєте себе самотньо? Проаналізуйте свої рівні вразливості.

2. Дослідіть причини, що викликають страх. Досліджуйте, якщо вони вивчені ситуаціями, досвідом або які виникають у вашій родині.

3. Економічна платоспроможність. Це важливий момент. У багатьох випадках, хоча ви не хочете приймати, це елемент, який не дозволяє вам відійти від токсичних відносин. Спробуйте знайти носій, який генерує гроші. Не бути домогосподаркою означає, що ви не знаєте, як робити що-небудь. Пам'ятайте, ви корисні, і ви самі того варті.

4. Майте соціальну мережу, яка є не просто парою. Тут можуть бути друзі різних типів, той, хто вас слухає по телефону, друг, який завжди супроводжує вас у кіно або той, хто добре дає поради. Пам'ятайте, що тільки одна людина не може дати вам все.

5. Відкиньте відчуття, що ви самі. Не так, коли ви йдете в кіно, пам'ятайте: "Я один, бо ніхто не буде боротися з мною, але за вибором". Насолоджуйтеся владою, якою ви володієте, свободою вибирати те, що ви хочете робити і бачити. Насолоджуйтесь тим, що має значення.

Щоб інші могли взяти до уваги, не потрібно, щоб у вас був хтось на вашій стороні. Самотність завжди є вибором, не забувайте про це! Любити і починати повною мірою насолоджуватися цим почуттям, не пошкодуйте.