• Квітня 29, 2024

Розслідування, що проводиться Університет Тафтса стверджує, що 95% людей, які мають день "винагороди", знижують апетит і тягу до їжі, що знаходиться поза їх раціоном. Хоча, Як можна не набирати вагу при порушенні дієти?

Це пов'язано з відчуттям нагороди за зусилля, які вони повинні зробити дієти Ситуація, яка заспокоює і уникає епізодів тривожність

Основні трюки!

На думку дієтологів Аллана Дібона та Енді Беллатті, є дії, які можуть допомогти вам не набирати вагу, порушуючи дієту, Перегляньте ці поради!

1. Ви контролюєте Коли ви йдете в ресторан і ви в ті часи, коли дієти Вона є частиною рутини, краще всього попросити салат. Вибирайте одягання, яке вам найбільше приємно, але попросіть бути розміщеним окремо, щоб ви могли регулювати суму, яку ви споживаєте, і намагайтеся бути половиною того, що вони вам принесли.

2. Догляд за зовнішнім виглядом. У ресторанах багато продуктів або страв можуть здаватися здоровими, але насправді вони не є. З усіх варіантів спробуйте піти на найпростіший, безумовно, він також буде самим здоровим.

3. Простий і ефективний. перед тим, як поїсти, споживайте фрукти, перш ніж вийти з дому. Їжте половину яблука, овочів або шматочків темного шоколаду, це буде дуже корисно, щоб уникнути тяги.

4. Білки. М'ясо, курка і риба у супроводі простого салату можуть стати практичним і простим рішенням для боротьби з голодом.

5. Відсутність клювання. Дуже нормально, що поки ви чекаєте на головне блюдо, є невеликі записи, уникайте їх взагалі. Крім того, ви повинні сказати "ні", щоб будь-який жир або соте з їжею в якомусь типі масла або масла.

6. Впасти в спокусу. Якщо ви не можете уникнути клювання, вибирайте щось здорове; наприклад, гуакамоле.

Пам'ятайте про це дієти Це не питання позбавлення себе їжі, а спосіб поліпшити своє життя шляхом збалансованого споживання їжі. Крім того, щоб уникнути збільшення ваги ще один чайові треба регулярно займатися спортом.

Ви хочете дізнатися більше про це посилання: Новини 24

1. Тут ми представляємо чотири переваги лимона в нашій красі.

2. Відкрийте секрет «безсмертя» стовбурових клітин.

3. П'ять звичок, які пошкоджують пальці рук.

Відео Медицина: ВОЛОДАР ЧОРНОГО ПОЯСУ У ВІННИЦІ (Квітня 2024).