• Може 14, 2024

Чи знаєте ви, що є звички Нездорові, які здаються нешкідливими, але дійсно можуть зашкодити вашому здоров'ю? За даними дослідження Університет Дюка, у Сполучених Штатах , вказує, що більше 40% дій, які ми виконуємо щодня, є звичками.

Дослідники деталізують це, щоб змінити їх звички триває три тижні, тобто 21 день; час, коли генеруються зміни в неврологічних закономірностях.

Знайте звички, які завдають шкоди вашому тілу!

Якщо ви проаналізуєте свою поведінку одного дня, ви зрозумієте, що ви робите речі автоматично, що може завдати шкоди вашому тілу, наприклад:

1. Надмірне використання комп'ютерів. Залишатися сидіти перед комп'ютером не тільки генерує сидячий спосіб життя і є фактором ризику для ожиріння, але він впливає на добробут і психічне здоров'я.
2. Слухайте музику Деякі люди слухають улюблену музику на дуже великих обсягах. За даними Національного інституту охорони здоров'я Сполучених Штатів, зазначається, що повторне вплив гучного шуму може призвести до втрати слуху.
3. Візьміть дієтичні напої. Штучні підсолоджувачі, що містять ці напої, підштовхують мозок до збільшення споживання їжі.
4. Пийте сік Одне дослідження показує, що випивання склянки соку збільшує споживання калорій через кількість цукру, яку він містить. Крім того, вміст клітковини і вітаміну знижується.
5. Я не сплю добре. Депривація сну пов'язана зі змінами в пізнанні, збільшує депресію і впливає на імунну систему. Навіть, це є фактором ризику для Ожиріння , цереброваскулярні нещасні випадки та діабет.

Тому важливо, що ви аналізуєте звички що у вас є, а також здоровий спосіб їх усунення. Таким чином ви не тільки поліпшите якість життя, а й ваше тіло буде в оптимальних умовах. А ви, як ви дбаєте про своє тіло?
 

Відео Медицина: Шкідливий вплив алкоголю на організм людини (Може 2024).