Схуднення з лососем

• Може 4, 2024

Ви голодні вночі? Зберегти a ваги здоровий і визначений силует вже не є проблемою, ви повинні тільки навчитися балансувати їжу протягом дня. Також, якщо ви хочете примирити сон Вночі, ви повинні мати низький блюдо в калорій .

The Інститут харчування і здоров'я Келлога зазначає, що легкий обід допомагає нормально функціонувати метаболізм і полегшує спалювання жиру. Хорошим прикладом є споживання лосося, який є низьким кормом калорій , прискорює схуднення і знижує рівень цукру в крові.

Крім того, він знижує рівні артеріального тиску запобігає менструальні болі та інсульти; Він має протизапальну дію і збільшує лібідо , Хочете насолоджуватися всіма цими перевагами і зберегти свій силует? Потім готують наступну страву з менш ніж 300 калорій .

Рулетики з копченого лосося і спаржі

Інгредієнти

1. Дві свіжі спаржі
2. Дві столові ложки сиру
3. Чайна ложка лимонної цедри
4. Ложку лимонного соку
5. 60 г копченого лосося, нарізати тонкими смужками
6. Дві столові ложки подрібненого свіжого базиліка або чайну ложку сухого базиліка, подрібнені
7. Дві кукурудзяні коржі
8. Половину червоного перцю нарізати на кінцеві смужки
9. Перець за смаком

Підготовка

Вийміть важку частину з спаржі і приготуйте їх трохи киплячою водою з щіпкою солі, від трьох до п'яти хвилин або до тих пір, поки вони не будуть ніжними; стік Щоб охолодити їх, поставте їх у холодну воду; злив і резерв.

У окремій мисці змішайте сир, лимонну цедру, лимонний сік і перець з лососем в смужках і базиліку.

Наповніть ці коржі такою сумішшю, додайте спаржу і половину червоного перцю. Подавати на тарілці і насолоджуватися цією смачною стравою калорій , Супроводжуйте його чашкою кави або розслабляючий настій . А ви, яке інше низькокалорійне блюдо ви їсте вночі?  

Хочете схуднути? color: # 333333 "> Зареєструйтеся та користуйтеся новим інструментом кольору: # 333333"> GetQoralHealth

Відео Медицина: 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет (Може 2024).