За пілатесом

• Квітня 29, 2024

До недавнього часу метод Пілатес Вона стала модною майже у всіх. Дуже часто на кожному куточку відкривався тренажерний зал, який пропонував "новітні технології" або "найреволюціоністичніший спосіб здійснення". Однак метод має майже століття життя і був створений німцями Джозеф Х. Пілатес .

Джозеф був дуже хворою дитиною, яка стала одержимою пошуком шляхів зміцнення м'язів. Поступово він розробляв метод вправ, заснований на контролі розуму над тілом, яке він називав "Протипоказання ”.

Це було, саме, зосередитися на розтягування і фортифікації центральних м'язів тіла: черевної порожнини, нижньої частини спини, стегон і сідниць. Причина? Молоді пілатеси вважали, що надзвичайно важливо працювати з цими м'язами стабільність і стійкість до хребта.

The назад і хребта вони є віссю тіла, і якщо ми нехтуємо ними з поганими звичками, як сидячи весь день або згинаючи при виконанні певної роботи, ми більш схильні до травм і проблем із рухливістю.

Ефективність методу пілатес

Вправи, що використовують метод Пілатес , вони майже завжди робляться на підлозі, лежачи і на спині. І для цього є ще одна причина: Джозеф Пілатес Він служив медсестрою під час Першої світової війни і зрозумів, що пораненим солдатам потрібно поступово зміцнювати свої м'язи і таким чином відновлюватися.

Ключ полягає в тому, щоб використовувати всі м'язи одночасно, в синергії, на відміну від інших типів вправ, які працюють тільки одна частина тіла: ноги або руки, наприклад.

Після війни Джозеф Пілатес Він пішов жити в Сполучені Штати, і його метод був великим успіхом серед танцюристів, які допомагали їм реабілітувати свої травми і залишатися сильними, коли вони були поза сезоном.

Спосіб Пілатес Протягом багатьох років вона практикувалася тихою кількістю людей, а в суспільстві - модними вправами. Поки нові покоління зрозуміли, що їхній спосіб життя вимагає альтернативних вправ, які з'єднують розум і тіло.

Таким чином, разом з бумом у практиці Росії йога і tai chi , метод пілатес він відновив сили та інтереси раніше.

Відео Медицина: Пилатес Красота за 10 минут Часть 2 (Квітня 2024).