Вигоріть на перевантаження

• Квітня 28, 2024

Будьте обережні! Якщо на роботі ви відчуваєте, що збираєтеся розчарування до невроз або від нудьги до меланхолії, ви, мабуть, є жертвою вигоріти.

Це сувора патологія, відносно недавня, яка пов'язана з робочим середовищем і способом життя, який ми ведемо. Це емоційний розлад, який спричиняє серйозні фізичні та психологічні наслідки, коли явище соматизується. The тривожність або депресія вони призводять до численних втрат робочої сили.

Іноді можна відчути тривожність і збудження в той же час (нервові тики, тремтячі руки), серцебиття, тахікардія і шви в грудях; підвищення артеріального тиску, м'язові болі (особливо в попереку), головний біль , проблеми з травленням , розлади сон e сексуальна inapetencia .

Ці симптоми поглинають соціальне і сімейне життя постраждалої людини, яка вибирає себе ізолювати і залишатися наодинці. Однією з основних характеристик синдрому є те, що в професіях виникає вільний вибір, тобто вони більш професійні, ніж обов'язкові.

4 фази вигорання

У 1980 році психологи Джеррі Едельвіч і Арчі Бродський вони визначили вигоріти як "прогресивна втрата ідеалізму, енергії та мотивів, які живуть люди, які працюють в допоміжних професіях, внаслідок умов праці". Вони запропонували чотири етапи, через які кожна жертва вигоріти.

Етап ідеалізму та ентузіазму. Індивід має високий рівень енергії для роботи, нереалістичні очікування щодо нього, не знаючи напевно, чого він може досягти. Людина занадто залучена і виникає перевантаження добровільної роботи. Існує гіпер-валоризація його професійної спроможності, що змушує його не визнавати внутрішніх і зовнішніх меж, що може вплинути на його професійні завдання. Порушення очікувань викликає на цьому етапі відчуття розчарування, яке змушує працівника перейти до наступного етапу.

Стадія стагнації. Вона передбачає зменшення діяльності, що розвивається, коли індивід перевіряє нереальність його очікувань, що відбувається з втратою ідеалізму та ентузіазму. Індивід починає усвідомлювати, що його життя потребує певних змін, які обов'язково включають професійне поле.

Стадія апатії. Це центральна фаза синдрому вигоріти, The розчарування очікування призводить до того, що людина паралізує свою діяльність, розвиває апатію і відсутність інтересу. Емоційні, поведінкові та фізичні проблеми починають виникати. Один із загальних відповідей на цьому етапі - «вийти на пенсію» з роботи, оскільки вони відчувають себе менш компетентними. Ці поведінки починають ставати постійними, що призводить до останньої стадії цього розладу.

Стадія розділення. Людина хронічно розчаровується у своїй роботі і відчуває почуття повної порожнечі, яка може проявлятися як емоційне дистанціювання і професійна девальвація , Існує інвестиція часу, присвяченого роботі по відношенню до першого етапу.

Наслідки вигоряння

Найважливішою концепцією є те, що це прогресивний процес (більше, ніж держава), який включає:

1. Поступове погіршення роботи
2. Розчарування над нереалізованим ідеалізмом
3. Відсутність досягнень

З будь-якою з цих характеристик, краще йти з психологом, щоб говорити про свої проблеми, стикатися з ситуацією і поліпшити якість життя.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .