Їжте фісташки і втрачайте вагу

• Квітня 29, 2024

The фісташки Вони є зеленувато-зеленими олійними плодами; є частиною вибраної групи закусок із сімейства горіхів, які визнані в усьому світі своєю високою харчовою цінністю.

Це - плід багатий антиоксиданти і захищає клітини від пошкоджень, спричинених сполуками, що утворюються при окислювальному стресі.

Тепер два нових дослідження показують, що цей скромний продукт є "ідеальною закускою", щоб допомогти нам зберегти мала вага , оскільки допомагає зменшити споживання калорій і менше їсти. Також, якщо фісташки вони мають шкірку, їжа має ефект психологічний це змусить нас відчути, що ми повні. Що відбувається в тому, що порожні оболонки є важливим "візуальним ключем" для споживача; згадайте "все", що він спожив, і тому він робить їжте менше .

Насправді термін вже був викладений: "Початок фісташки" , щоб описати просту техніку, яка може бути використана для обманювання себе і їжі менше. Якщо цей обман не спрацює, не буде нічого втраченого, навпаки, споживають фісташки У всякому разі, це добре здоров'я .

Переваги фісташок

1. Це відмінно джерела енергії.
2. Багатий кількома поживних речовин як: білки, олія, тіамін, вітаміни В і В6, мідь, марганець, калій, фосфор і магній.
3. Вони містять значну кількість білка і жирів , фактори, які показали, що збільшують відчуття повноти і продовжують час очікування, щоб людина знову відчула голод, що сприяє контролю ваги .
4. Вони є важливим джерелом волокна що допомагає контролювати рівні цукру в крові, мабуть, може допомогти в Контроль ваги.
5. Для нього це здорово серце , пов'язаний зі зниженням ризику серцевих захворювань, оскільки ні містить холестерин, або насичені жири, але це має жирів поліненасичених які допомагають організму поглинати вітаміни А, D, Е і К.
6. Зменшує зміцнення артерій, що надають додатковий захист організму для запобігання захворюванням цереброваскулярні .
7. Вони багаті лютеїн , a антиоксидант необхідне для здоров'я очей.
8. Вони містять великий вміст фотостероли , які допомагають знизити абсорбцію холестерину і підтримувати нормальний рівень.

Так що ви знаєте, під час роботи або вдома, відкрийте мішок з фісташками і насолоджуйтеся ними!

Відео Медицина: Юлія Бурковська - Ніколи на їжте наодинці (Квітня 2024).