Дієта проти тригліцеридів

• Може 12, 2024

The тригліцериди є насичених жирів які виробляються в організмі від інших жирні кислоти , Коли вони відбуваються в надлишку, є гіпертригліцеридемія , і якщо воно не розглядається в часі, це може призвести до атеросклероз і до можливого хвороби серця .

Ось чому, якщо ваші рівні тригліцериди високі, як частина лікування вам доведеться зробити дієти з низьким вмістом їжі насичених жирів , які допомагають знизити тригліцериди , таких як:

1. Молочні продукти : Знежирене Без масла. Маргарин, тільки той, який додається Омега 3 і 6

2. Яйце : Клара щодня. Брунька тільки 3 рази на тиждень.

3. М'ясо : Бажано рибу і курячі грудки, залишаючи лише два дні на тиждень споживання знежиреного телячого м'яса. М'ясо треба готувати на грилі, грилі або печі, без масла.

4. Овочі : Всі, переважно сирі. Вам слід уникати авокадо.

5. Фрукти : Всі, переважно сирі і в оболонці. Уникайте кокосового горіха

6. Крупи : Цільні зерна, прокатний овес, зародки пшениці, коричневий рис, пшеничні висівки тощо, дуже корисні для зниження тригліцериди , завдяки високому вмісту в Росії волокна перетягніть і видаліть надлишок ліпідів .

7. Солодощі : Уникайте їх, тільки солодощі або джеми дієтологія , Не замішуйте пекарні, креми, торти, солодкі пудинги, цукерки, цукерки тощо.

8. Напої : Вода, фруктові соки, коктейлі та безалкогольні напої світло, Ні алкоголю , Не звичайні напої.

9. Настої : Уникайте кави. Є лікарські трави, які допомагають знизити тригліцериди , як зелений чай, червоний чай або білий чай.

10. Приправи : Звичайно, що якщо у вас є тригліцериди високий, можна мати трохи високий кров'яний тиск Якщо так, то доглядайте за сіллю в їжі, просто додайте її після приготування їжі.

Пам'ятайте, що для цього типу дієти Роботу необхідно, щоб ви її супроводжували аеробні вправи робиться щодня і уникайте куріння а також деякі ліки, які фахівець призначить з належним керівництвом.

Відео Медицина: Бетаргін (Може 2024).