• Квітня 27, 2024

Якщо ви хочете схуднути, кукурудза повинна бути незамінною їжею у вашому раціоні, оскільки одним з основних властивостей кукурудзи є її насичуючий ефект, тобто допомагає зменшити апетит.

За даними порталу Ботанічно-онлайн, кукурудза багата клітковиною, тому вона допомагає детоксикувати природний організм, активуючи метаболізм і сприяючи правильному функціонуванню вашої травної системи.

Серед властивостей кукурудзи - зниження рівня холестерину, тому у вас буде краща серцево-судинна система. Тому шеф-кухар як Піа-Кінтана вони рекомендують збагачувати страви цією їжею, як у наступному рецепті.

Курка з низькими калоріями

Інгредієнти для шести осіб

1. Кіло і чверть курячих грудок нарізати кубиками
2. Сік з двох лимонів
3. Одну чайну ложку солі
4. Одну чайну ложку перцю
5. Три чайні ложки оливкової олії
6. Чверть чашки дрібно нарізаної цибулі
7. Два перець Серрано, нарізані кільцями
8. Три зубчики часнику дрібно нарізані
9. Три чашки кукурудзяних ядер
10. Дві чашки змішаного цукіні нарізати кубиками
11. Чотири листи епазоти розрізані в соломці
12. Три квіти cempasúchil для прикраси

Підготовка
Укладіть курку в тугоплавкий і додайте лимонний сік, сіль і перець. Нагрійте масло на сковороді, додайте цибулю і цилі і додайте курку.

Коли він почне коричневе, додайте часник, зерно кукурудзи, цукіні та епазоту. Змішуйте постійно так, щоб курка добре готувалася. При подачі гарніру з квітами cempasúchil.

Ви можете супроводжувати блюдо невеликим коричневим рисом, пам'ятайте, що порції важливі для підтримки стабільної ваги. А ви, яке блюдо ви б обрали, щоб насолоджуватися властивостями кукурудзи?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth