Керуйте своїм цукром гуляючи

• Може 16, 2024

Ходьба в тихому або нормальному темпі протягом 15 хвилин після їжі сприяє зниженню рівнів цукру в крові протягом 24-годинного періоду, а також ходьби протягом 45 хвилин щодня, згідно з дослідженням Університет Джорджа Вашингтона , Сполучені Штати.

Згідно Лоретта ДіП'єтро, науковий співробітник Університету Школи охорони здоров'я та охорони здоров'я , Прогулянка допомагає знизити рівні цукру в крові і можливі максимальні піки, які зареєстровані в Росії діабет - завдяки м'язовим скороченням, які реєструються під час короткої та рівної подорожі після їжі.

Дослідження, опубліковане в журналі Догляд за діабетом, включали учасників у віці 60 років і старше, які були здоровими, але ризикували розвиватися діабет 2 типу тому що він не здійснює багато і його рівні цукру в крові Голодування вони були вище, ніж зазвичай.

У рамках їхніх результатів фахівці відзначили, що учасники мають краще регулювання цукру в крові після прийняття 15-хвилинної прогулянки після обіду, яка є одним з прийомів їжі, що викликає значне збільшення в глюкози який може тривати до наступного ранку.

Попередні дослідження, опубліковані в Росії Журнал медичної асоціації США, збігаються з цим дослідженням, оскільки вони показують, що вправа, безперервно, допомагає людям діабет 2 типу контролювати рівні цукру в крові .

Таким чином, результати цього дослідження показують, що ходьба через 15 хвилин після кожного прийому їжі може бути ефективною стратегією для зниження ризику діабет 2 типу в основному серед людей, які частіше розвивають хворобу і літніх людей, попереджають дослідники.