• Може 1, 2024

Деяким людям важче працювати, ніж іншим збільшення м'язової маси , багато разів це не тільки залежить від вправи, так що тут ми розповімо вам найкраще харчові добавки для збільшення м'язової маси.

Дослідження проведено Дослідницький інститут екологічної медицини США , показують, що порошкоподібні білкові добавки можуть генерувати негативні ефекти в печінці і в деяких випадках викликати пошкодження м'язів.

Такі харчові добавки для збільшення м'язової маси :

 

Креатин

Це доповнення, яке збільшує АТФ ; молекула, що забезпечує енергію тілу і збільшує об'єм м'язової маси.

Підвищує продуктивність у навчанні та виграє м'язової маси швидше

 

Амінокислоти

The амінокислот Як лейцин, ізолейцин і валін, є ті, які складаються з м'язів.

Тому рекомендується отримати більше м'язової маси.

 

Глютамін

The глутамін Це a амінокислоти що сприяє зростанню м'язів.

Виробництво цієї амінокислоти в організмі з віком зменшується, тому важливо її споживати, щоб не втратити м'язової маси .

 

Вуглеводи

The вуглеводи є деякі з добавки для збільшення м'язової маси r.

Багато людей перестають їсти вуглеводи, тому що вони думають, що вони будуть жирувати, але якщо вуглеводи, які вони споживають, мають мало калорій, вони збільшать м'язи, а не жир.

Є також порошкоподібні вуглеводи, все буде залежати від переваги кожної людини.

Якщо ви багато вправляєте і не завантажуєте м'язової маси r може бути через відсутність будь-якої з цих добавок. Їжте ці добавки для збільшення м'язової маси і ви помітите різницю.

 

Тому що ви читаєте це ...

Ефекти  побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання  та переваги оливкової олії

Відео Медицина: креатин - добавка и вещество. Как принимать креатин, в каких дозировках и для чего он нужен (Може 2024).