Цукор, життєво необхідний у дієті

• Може 5, 2024

В даний час існує полеміка щодо цукру в дієти і його споживання. Насправді, виникла ідея, що продукти, що містять його, є менш поживними, ніж ті, що не мають.

Численні дослідження підтвердили, що він робить поживні продукти, багатші, що сприяє прийому вітамінів і мінералів, що є запорукою збереження здоров'я.

The Американська асоціація серця (AHA) підкреслює важливість цукру в Росії дієти гарантуючи, що при додаванні до продуктів, багатих поживними речовинами, такими як ароматизований молоко, йогурт і крупи, поліпшується якість їжі для дітей і підлітків.

Важливо відзначити, що цукор у харчових продуктах з високою харчовою цінністю, крім того, що дає солодкий смак, також забезпечує органолептичні та функціональні властивості харчових продуктів, таких як: аромат, текстура, збереження, стабільність продукту, об'єм і в'язкість.

У випадку харчових продуктів, які використовують замінники, вони повинні додати інші інгредієнти до своїх формул для досягнення характеристик, які забезпечує цукор.

Що стосується калорійності, то вони складають 15 кілокалорій на одну чайну ложку, кількість енергії, яка може бути легко використана протягом дня, в таких заходах, як купання 8 хвилин або ходьба 10 хвилин.

Існує також помилка, що у вас є глікемічний індекс високий тобто значно збільшує його концентрацію в крові. Насправді, у цього є a індекс помірний, подібний до коричневого рису, і зазвичай, коли він споживається в їжі, яка містить білки, жири або клітковину, це значення може зменшуватися.

Вважається, що люди з Росією діабет Вони не можуть включати цукор у свій раціон, в міру заборони. Однак, згідно з Американська діабетична асоціація , гарантує, що їх споживання не повинно бути обмежувальним, але має бути адаптоване до плану харчування та їх ліків гіпоглікемічний або адміністрації інсулін .

Цукор у раціоні, як і будь-яка інша їжа, повинен споживатися у відповідних пропорціях, відповідно до потреб кожної людини. Консультація з дієтологом надасть необхідну інформацію, щоб дізнатися кількість, яку можна включити в раціон, а також включити три групи продуктів харчування Пластина хорошого харчування.

Для отримання додаткової інформації: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Життєво важливий вітамін D: як підтримувати організм у холодну пору року (Може 2024).