• Може 3, 2024

Якщо, незважаючи на зусилля, які ви робите, щоб підтримувати дієти щоб допомогти вам схуднути Ви не помітили результатів, це може бути через інші перешкоди, як і те, що ви створюєте різні брехня що запобігає втраті ваги, оскільки ви їх реалізовуєте.

Коли ви були дівчиною, вас навчали, що ви не повинні вставати зі столу, поки не закінчите все їжу Вашої тарілки, так як дорослий все одно це робите. Але це брехня Вивчена поведінка, яка змушує вас їсти калорій Екстра, стверджує він Медичний центр Університету Меріленда .

Небезпечні пропозиції

Як і попередня річ, існують і інші брехні, які можуть бути причиною того, чому ви не втратите вагу так, як ви хотіли, Рубен Мюльбергер , експерт з генетичної медицини і автор книги "Дієта майбутнього" , вказує на деякі з найбільш поширених і пояснює чому.

1. У вас є вихідний день. Коли ви знаходитесь в дієти Так, ви можете подарувати собі маленький смак на день на тиждень, але це не означає, що "bingeing" дозволяється. Ви можете з'їсти все, доглядаючи за порціями і надаючи пріоритет здорові продукти .

2. Замініть обід. Однією з найпоширеніших рекомендацій, на думку експерта, є замінити обід фруктовим салатом схуднути , що є брехнею, тому що останні змішані і вже втрачені вітаміни і окремих мінералів.

3. Підрахуйте калорії. Це старе та непрактичне, враховуючи безтурботне життя. Тіло, яке має значення калорій крім того споживає їх є м'язи , так що краще уникати продуктів, таких як хліб або солодощі і зробити тренування активувати метаболізм.

4. Їжте кілька разів. Це не зовсім брехня, тому що вона може бути схуднути з цією звичкою, але їжа повинна сприяти калорій здоровий Якщо між прийомами їжі ви їсте печиво або нездорову їжу, щоб «заспокоїти свій голод», вони тільки вам зашкодять.

5. Вживати підсолоджувач. Найбільш поширеним міфом є ​​те, що продукти підсолоджувачі вони не жируть, а насправді мозку обробляйте смак таким же чином, так що у вас буде більше бажання споживати цукру протягом дня

6. Їжте багато овочів. Незважаючи на те, що вони на 100% здорові, їм треба їсти не більше 400 грамів сирі овочі , причина в тому, що є багато целюлози, що якщо ви не жуєте добре ви можете розпалюється .

7. Виберіть "світло". Ці продукти були розроблені для зниження цукру певних продуктів, особливо для людей діабетики , але вони все ще містять калорій , Тому це брехня, що якщо це світло, ви можете з'їсти все, що хочете, ідеал - пом'якшити споживання.

Всі ці брехні заважають вам схуднути вони не є новими, вони пройшли через покоління і дієти , так що не відчувайте себе винними. Важливо те, що ви починаєте змінювати звички що пошкодить ваш баланс, крім того, щоб йти до фахівця. Будьте обережні!