• Може 2, 2024

Як часто ви відчуваєте себе втомленими, дезорієнтованими, але перш за все гнівними? На зміни вашого настрою може вплинути щось інше, що проблеми з роботою, турботи або стрес можуть бути викликані зневодненням.

Згідно з дослідженням, опублікованим Британський журнал харчування , зневоднення виробляє більше, ніж фізичні зміни в організмі, це також може викликати розлади сну, втома, низький рівень енергії, але, перш за все, погані настрої.

Все турбує вас!

Наталі Просс, нейропсихолог в когнітивній психології і головний автор дослідження, вказує, що тільки 1,5% зневоднення необхідно, щоб він міг змінити ваш настрій.

Перші згубні ефекти дегідратації спостерігалися дуже рано в цьому дослідженні (наприклад, вранці після 12 до 16 годин позбавлення рідини). Іншими словами, ці результати показали, що у повсякденному житті багато людей відчувають перепади настрою через зневоднення (наприклад, люди, які відвідують школу або працюють без сніданку, або зайняті люди, які пропускають їжу або забувають взяти води під час напруженого дня).

У аналізі брали участь 26 чоловіків і 25 жінок, віком від 20 до 30 років. При цьому жінки проявляли більшу сприйнятливість до ефектів дегідратації; Низький рівень енергії, втома і більш дратівливі до подій повсякденного життя.

У рамках кампанії "Анонімний збезводнений", Бонафонт пропонує вирішення змін, викликаних дегідратацією при зміні настрою мексиканських жінок: випийте два літри води на день.

З цією метою, експерт Pross в медіаконференції для запуску кампанії, говорить, що найкращим способом споживати необхідну рідину є випити склянку води насамперед вранці і в кожній їжі. Пам'ятайте, ваше здоров'я в ваших руках не забувайте про це.

Відео Медицина: Чи турбує москвичів доля їхніх заощаджень? (Може 2024).