• Може 4, 2024

Щоб відсвяткувати 15 вересня, який кращий спосіб, ніж робити це з деякими смачними tamales .

Існують різні смаки і кольори, і його споживання обмежується багатим вмістом вуглеводів і жирів, але вам не доведеться залишатися з бажанням, якщо ви використовуєте деякі хитрощі не набирають вагу .

Відповідно до Федеральна прокуратура споживачів (Profeco) , tamales характеризуються бути загорнуті у листі кукурудзи або банану, але, щоб зробити їх здоровими та низькими калоріями ви можете використовувати рослини, щоб обернути їх, які інші поради зробити їх легше?

Насолоджуйтеся смаком без провини!

1. Їжте тільки один

Фахівці Profeco докладно розповіли, що 100 грам тамале представляє 100 грамів глюкози, дає чотири калорії на кожен грам (400 калорій) і 450 калорій жиру, тобто Одна частина має 850 калорій.

2. Попрощайтеся з хлібом

Забудьте про знамениту "гуайолоту". Тамале 100 грамів еквівалентно 850 калоріям, і якщо ви додасте 100 болілло; Загалом ви споживаєте 950 калорій за деякий час, що призводить до збільшення ваги.

3. Виберіть вегетаріанську версію

Для Сара Іпатенко, письменник і учасник журналу SFGate Використання овочів значно знижує відсоток жиру.

4. Використовуйте оливкову олію

Якщо ви відповідаєте за препарат, не соромтеся замінювати їжу, наприклад, поміняти сало на оливкову олію. Таким чином, ви зменшуєте насичені жири, говорить Сара Іпатенко.

5. Змінити м'ясо на овочі

Замість свинини використовуйте овочі та овочі, такі як раджас, шпинат, кукурудза, гарбузовий квітка та морква. Нехай ваша фантазія літає і створює свої власні творіння.

6. Замініть жирні сири

Якщо ви не можете жити без сиру, вибирайте ті, які мають низький вміст жиру, наприклад панелу або сир.

7. Частка

Якщо ви впали в спокусу і хочете спробувати цю доіспанську насолоду, поділіться половиною з вашим другом, партнером або членом сім'ї. Таким чином, ви зменшуєте калорії і не залишаєтеся з тягою.

Фахівці Profeco запевняють, що tamal багатий вуглеводами , але якщо вона потрапляє спорадично, це не має наслідків для здоров'я. Проте надмірне споживання сприяє розвитку Росії надмірна вага або ожиріння, яке вражає сім з 10 мексиканців . 

Відео Медицина: Певица и султан (60 серия) (Може 2024).