• Може 17, 2024

Сьогодні потрібно носити надзвичайно тонкий корпус і отримати його є ті, хто вдається до будь-якого типу дієт, не враховуючи, що вони можуть поставити не тільки своє здоров'я, але й життя.

The дієти Це необхідно зробити свідомо, щоб уникнути страждань від розладів харчової поведінки, але перш за все слід уникати цього, дотримуючись моди, оскільки ці дієти зазвичай не схвалюються фахівцями.

Оцініть себе

Щоб дізнатися, як ви відчуваєте свою вагу, ідеальним є оцінювати свою поведінку. Будьте чесними, як можете і дайте відповідь:

1. Щоразу, коли ви помічаєте, що ви набрали певну вагу, що ви робите, щоб повернутися на свій шлях?
а) Ви йдете до лікаря, щоб порекомендувати дієту відповідно до ваших потреб у харчуванні і повної фізичної активності.
б) Ви починаєте обмежувати себе споживанням продуктів, які, на вашу думку, несуть відповідальність за вашу проблему.
в) Ви вживаєте надзвичайні заходи, і якщо ви повинні пити тільки воду, ви робите це, не вимірюючи наслідків.

2. Якщо ви вважаєте, скільки дієт ви робите протягом року, яким буде ваш номер?
а) від одного до двох.
b) До чотирьох.
в) Все, що необхідно.

3. Коли ви повинні зробити посилання на своє власне тіло, як ви його визначаєте?
а) Це здорово, я повинен дякувати йому за все, що він робить для мене.
б) Це не зовсім те, що я хотів би, але захищає себе.
c) Я корова, і я терміново втрачаю вагу, хоча у вас менше кілограмів, ніж ви повинні.

4. Для вас, наскільки важливим є харчування у вашому житті?
а) Основний, оскільки залежить від фізичного, психічного здоров'я і що в найкращому випадку досягає зрілості в ідеальних умовах.
б) Це причина страждання: все, що мені подобається, робить мене товстим.
c) Це не так важливо, і чим менше ви можете їсти, тим краще.

5. Які з наступних варіантів, на вашу думку, слід застосовувати, коли справа доходить до піклування про свою вагу?
а) Головне - бути здоровим і прагнути мати найкраще тіло від власної природи.
б) Ви повинні виглядати підходящо, навіть для свят і літа; Решту року я можу з'їсти стільки, скільки хочу.
c) Ніяких жертв не має значення, я готовий робити все, що потрібно, щоб мати тіло, яке я бажаю.

Відповіді

Більшість А.

Ви знайшли правильний баланс: добре виглядайте, але не маючи на увазі, що ваше здоров'я ризикує, це означає, що ви маєте повне усвідомлення того, що для того, щоб виглядати відмінно, потрібно повноцінне, збалансоване і достатнє харчування. Для вас легко отримати достатню вагу, тому що ви дійсно схильні піклуватися про своє загальне здоров'я, включаючи фізичну активність, медичні огляди і без того, щоб це було нав'язливою фігурою, що регулюється стереотипами. Добре для вас!

Більшість Б.

Чи ви думали, що ваше добробут - це питання, яке ви вважаєте тимчасовим? Якщо у вас немає підстав буквально, вага не турбує про піклування про вас, а решту часу ви можете навіть потрапити в ексцеси під час їжі. Майте на увазі, що бути здоровою людиною є найважливішою річчю, тому вам слід уникати тих частих втрат ваги та прибутків, які лише залишать вас метаболічними дисбалансами. Рекомендація полягає в тому, щоб ви отримали підтримку від дієтолога, і ви зобов'язуєтесь дотримуватися їхніх вказівок. Це на вашу користь.

Більшість C.

Ваш випадок хвилює. Ви не можете розкрити вашу цілісність у пошуках досягнення тіла, яке було накладено на вас, і що замість того, щоб додати вам почуття гарного, це робить навпаки, тому що незалежно від того, наскільки ви втрачаєте вагу, ви завжди будете переживати, що цього ніколи не вистачить. Настав час почати любити себе, цінувати себе і піклуватися про себе, хорошим початком є ​​те, що ви зосереджуєте свою увагу на отриманні медичної та психологічної уваги, щоб прийняти вас, як і ви. Ви дійсно зобов'язані?

Відео Медицина: Вертута Відкрийте Для Себе Королівський Смак (Може 2024).